2:紫米水果粥
制作做法:
1、把紫米洗干净泡1小时。
2、用锅将紫米煮开,然后将紫米煮熟。
3、将芒果、草莓切块后,备用。
4、粥熬浓稠放入碗里,倒入椰汁,加上切好的水果。
功效:紫米具有健脾益胃,补肺清热的作用
3:小米胡萝卜粥
制作方法:
1、胡萝卜削皮切丁。
2、将米泡半个小时后放入锅内,加水,煮一个小时。
3、把胡萝卜丁放入锅中,再煮13分钟完成。
功效:下气消食,除痰润肺,解毒生津,和中止咳,利大小便。
4:莲子红枣南瓜粥
制作方法:
1、大米清洗干净,准备好熟莲子,把南瓜切成小块备用。
2、锅里面加米煮20分钟后加入小南瓜块。
3、最后放莲子和红枣,煮15分钟即可。
功效:南瓜中含有大量的锌,能促进儿童生长发育,南瓜和莲子都有安神的作用,二者搭配食用,清热解毒,保护胃黏膜,帮助消化的功效明显