孕育养娃神器
A:选对睡眠床垫和合适的睡姿
准妈妈在孕中晚期最好不要睡质地较软的床垫。因怀孕后脊柱的腰部部分较不怀孕是前曲更大,睡松软的床垫,在仰卧时更易使腹主动脉和下腔静脉受压,影响准妈妈和胎宝宝健康。
左侧卧睡,可以减少增大的子宫的压迫,改善血液循环。选择一个侧卧枕,放置在肚子下面。尽可能避免完全平卧的姿势。
B:预防孕期痔疮
准妈妈是痔疮的高发人群,孕期患痔疮是再平常不过的事情。只要坚持在孕期日常饮食中,注意多吃含纤维的食物,提高肠胃消化能力,便可以减少痔疮发病的可能性。
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