枕头的高度与宝宝的身体发育状况、睡姿、成人的睡眠质量、身体健康情况都有关系。 1.根据宝宝的身体发育情况来挑选枕头 枕头的高度要根据宝宝的发育情况来进行调整,可从大约 3 cm 的高度开始,慢慢调整到 6~9 cm(3~4个月的宝宝可用1cm高的枕头;7~8个月的宝宝应选择3cm高的枕头;1~3周岁的婴幼儿枕头的高度最好为6~9cm。)。这样可以更好地支撑颈椎,让颈部肌肉自然松弛,提高睡眠质量。 成人枕头的合适高度一般为10—15厘米,肩宽、体胖、脖子长的人的枕头应略高一些。侧睡时枕高约20-15厘米的高度为宜。更换枕头自查标准:枕头已失去弹性,需要拍打好一阵才能使其恢复弹性。这时候枕头的弹性不够,影响颈椎。 注意:家长要注意观察宝宝的发育情况。如果宝宝侧睡时头和肩部已经完全不在一个水平线,就要考虑换枕头了。
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