孕期食谱 周一: 早餐:水煮馄饨煎/煮鸡蛋 午餐:黄花菜炒鸡蛋清炒小白菜牛肉炒腐竹蘑菇瘦肉汤 晚餐:滑藕片红烧鸡翅雪里蕻肉末萝卜丝鲫鱼汤 周二: 早餐:杂粮豆浆面包 午餐:清炒莴笋清蒸鲈鱼凉拌金针菇海底椰炖乌鸡汤 晚餐:烧土豆块/片酸辣白菜香菇焖猪蹄猪肝菠菜汤 周三: 早餐:南瓜粥豆芽炒粉 午餐:芹菜香干家常烧鸭肉末蒸蛋玉米萝卜排骨汤 晚餐:炒青南瓜爆炒鸡/鸭肾千张肉丝鱼头豆腐汤 周四: 早餐:小米粥素菜包子 午餐:清炒油麦菜洋葱炒素鸡芝麻煎鱼肉丸汤 晚餐:青椒炒蘑菇番茄炒蛋丝瓜肉丝板栗红枣鸡汤 周五: 早餐:肉丝挂面炒花生米 午餐:豆角烧茄子蒜苗炒肉粉蒸排骨芥菜豆腐汤 晚餐:紫苏炒黄瓜清炒菠菜炒肚丝山药排骨汤 周六: 早餐:红薯粥鸡蛋煎饼 午餐:酸辣土豆丝香菇烧鸡凉拌黄瓜莲藕排骨汤 晚餐:黄瓜炒火腿小白菜炒木耳白萝卜烧肉清炖乳鸽汤 周日: 早餐:银耳莲子或燕窝汤胡萝卜丝炒面 午餐:清炒西兰花茭白炒肉韭菜炒虾仁瘦肉豆苗汤 晚餐:西葫芦烩番茄玉米炒鸡丁冬瓜烧肉牛骨胡萝卜汤
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