新精宝宝上火便秘原因何在？看这一篇就够了~

       秋冬季节，天气一天比一天干燥，就连大人也常出现一些上火的症状，更别说对宝宝的影响了，宝宝身体和肠胃更加娇嫩，因此上火便秘更是频频发生。今天专家来为宝爸宝妈们支招，帮助父母们正确解决宝宝上火便秘的问题。

引起宝宝上火便秘的因素：
宝宝上火便秘多是因为日常膳食结构不合理而导致的，饮水不足或者长期摄入高热量、难消化的食物等。

如何有效预防宝宝上火便秘？
1.    合理膳食结构：少食多餐，瓜果蔬菜均衡，多饮白开水，少用果汁替代等。
       瓜果蔬菜是膳食纤维的主要来源。膳食纤维可以促进胃肠道的蠕动，胃肠道的蠕动可以促进食物残渣向直肠移动以方便形成粪便，膳食纤维同时可以增加粪便的体积，形成一定大小的体积的粪便就可以刺激肠道产生便意，这样就可以促进排便而降低便秘的发生，同时多喝水可以软化粪便和起到润滑作用，这样粪便就容易排出而不是因为粪便干结而不易排便，不建议用果汁或饮料替代水，果汁含糖较多容易导致龋齿和诱发肥胖，还会影响胃口而减少果蔬摄入，进而减少膳食纤维的摄入量而诱发便秘。

2.    适当运动
       运动也可促进肠道蠕动而加速粪便的排出，宝宝可根据不同的月龄或年龄选择合适的运动，如被动操、游泳、爬、走、跑、跳等。适量的运动还可以增加宝宝的食欲，宝宝吃得多大便会更多，这就是所谓的“多吃多拉”。

3.    养成排便习惯
       家长应逐步教会宝宝每天排便的习惯，从8、9个月后可以每天定时问宝宝需不需要排便，如果宝宝可以排便应及时表扬和鼓励以帮助宝宝养成每天排便的习惯，如果宝宝不愿意也不应该强制宝宝排便。一般排便感通常在进食之后1小时左右比较强烈，因为吃了东西以后，胃肠蠕动会加快，从而容易出现便意，所以一般宜选择在进食后让宝宝排便，你就能让宝宝建立起大便的条件反射，起到事半功倍的效果。

4.    腹部按摩帮助排便
       宝宝自主运动能力不足，特别是小宝宝，而腹部按摩一直是预防和治疗宝宝便秘的有效手段，因为腹部按摩可以促进肠道蠕动，在按摩时家长要适当用点力，不是把手放在宝宝肚子上摸，而是用自己的手掌的大鱼肌在宝宝的腹部顺时针方向按摩做按摩，按摩按摩一定要有按才是按摩，否则就是摩，起不到促进肠道蠕动的效果。在按摩时注意避开宝宝的脐部！

5.    母乳喂养的宝宝大便多而软，而配方奶喂养容易导致宝宝大便干，容易上火等症状，这是由于配方奶里人工添加了棕榈油。棕榈油和奶里的钙螯和在宝宝肠道产生大量乳糜状颗粒，一方面导致宝宝大便干结、便秘、上火，另一方面影响钙的吸收。配方奶里不加棕榈油不就可以了吗！不行，因为母乳里有棕榈油，所以配方奶里也要有棕榈油。为什么母乳里有棕榈油宝宝大便软而多呢？因为母乳里的棕榈油是乳脂（或称为结构脂），它不但不会导致宝宝便秘上火还能促进宝宝生长发育！所以好的宝宝奶粉应该最大限度的满足宝宝营养所需！在宝宝奶粉里添加的棕榈油不应该是植物棕榈油，而应该是和母乳里一样的乳脂，爱他美添加的就是含有精萃天然来源的乳脂，乳脂含量达50%，避免了人工添加棕榈油与钙螯和导致宝宝的大便干结上火，再加上添加了益生元，帮助宝宝建立正常肠道内环境，可以促进肠道的蠕动加速，故可以预防宝宝便秘，减少宝宝的上火和便秘症状。除此以外，为宝宝挑选配方中含有益生元组合的奶粉，接近宝宝天生营养需求。如爱他美奶粉含有精萃天然来源乳脂，乳脂含量达50%，口味清淡，宝宝更容易接受，也更容易消化。

       要预防宝宝便秘上火，就应该注意宝宝的均衡营养、适当运动、多做腹部按摩、多喝水和养成排便习惯等方法。中国营养指南2016中指出：母乳是宝宝最好的食品，但在母乳不足或不能母乳喂养的情况下配方奶是无奈的选择。一款好的配方奶应该最大限度的满足宝宝生长所需，特别是脂肪结构的好坏直接影响宝宝的胃肠道功能的好坏。添加了和母乳里一样的乳脂可以使宝宝不上火，大便不干结而不容易导致宝宝便秘，这样既可以保证钙的吸收还促进宝宝的生长发育，再加上添加适量的益生元为宝宝建立良好的肠道内环境，为宝宝营养的吸收利用保驾护航。

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