刚出生的宝宝大部分时间都是在睡眠中度过的,一般每天都要睡20~22个小时,以后逐月减少,直至1岁时睡眠时间缩减至14~16个小时。由此可见,睡眠几乎占了小宝宝全部生活时间的60%~80%。 睡眠质量的优劣直接决定了宝宝成长的好与否。 首先,宝宝在睡眠中能够恢复所消耗的体力,以及人体生长所需的最有关系的生长激素。婴幼儿睡眠时所释放的生长激素相比清醒时高达3倍或以上。有了睡眠中提供的足够的生长激素,才能促进神经系统和脑部发育,宝宝才能健康的成长。 此外,睡眠能加强释放肌肉生长和修复的主要激素,生长激素能帮助婴幼儿燃烧脂肪,并转化成肌肉生长所需能量,帮助身体强化韧带和肌腱,加强蛋白质合成等。 其次,宝宝睡觉时有一半的时间,脑部在进行整理、重组和认知白天接收的信息,包括爸爸妈妈和自己的交流、周围的事物等。 新爸新妈经常会误解宝宝眼球转动、皱眉头等是将近睡醒的现象,其实不然。此时宝宝正处于活跃睡眠阶段,要注意不能打扰弄醒宝宝,保证宝宝睡眠的质量。以免因为睡眠不足,降低宝宝的专注力和集中力,对外界事物失去兴趣。
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