宜宾和美妇产医院：办公室空调太冷?6招教准妈妈完美应对

　　炎热的夏天，空调确实带来了凉爽，但对于准妈妈来说，空调可能会有点凉，尤其是在办公室等地方，空调往往开的很低。准妈妈有什么办法应对空调太冷的困扰吗?小编为您总结了6个小妙招!

　　1、提高自身免疫力

　　身体是革命的本钱，尤其是准妈妈，现在要照顾两个人。孕妇要全面摄取营养，并且要均衡，在炎炎夏日，不要因为胃口欠佳，吃饭的时候敷衍了事，哪怕之后吃零食，也会导致营养摄入不够全面，从而降低了自身免疫力、抵抗力。

　　2、薄外套和披肩是好帮手

　　一般在家中，空调度数可以随心所欲，但是在办公室，可能往往会无法控制。一般夏季室温在26℃~28℃之间，最适合孕妇，但是办公室动辄开至23度甚至还要低，对于准妈妈来说就有点凉了。在办公室准备一件薄外套或者披肩，感到温度太低时，披在身上。如果是穿裙装的孕妇，记得在肚子和腿上披上东西，避免腿部着凉，引起抽筋等不适症状。

　　3、记得走走

　　很多准妈妈，一旦工作起来，就会忘记是时间，长期保持坐立姿势，并不利于身体健康。而且，长期在空调屋，也需要适时透透气。半个小时到四十分钟，准妈妈可以站起来走走，出去接杯水，上个厕所，或者走到可以打开的窗户地方，开个小缝，呼吸一下外面的空气。

　　4、绿植是个好帮手

　　在桌子上放几盆绿植吧!不是为了防辐射，而是为了调节空气湿度，营造一个天然“活氧吧”。绿萝、富贵竹、水仙等等水生植物都是不错的选择。或者放一个小鱼缸，养两条小鱼，水中加点铜钱草，也可以帮助准妈妈调节环境。

　　5、补充水分很重要

　　准妈妈在夏季应该适当多喝点水，不过，喝水的的时候有方法!准妈妈补充水分的时候，最好可以小口小口的喝，次数可以多点，每次适量少一点。如果一次灌入一大口，会影响身体的吸收，再加上坐姿等关系，很容易形成水肿。

　　6、预防感冒有妙招

　　呆在空调房，害怕感冒，那么就来给自己按摩放松一下吧!

　　揉揉脖子

　　按摩脖子的时候需要五指并拢，紧贴颈部两侧，手掌向后，再向前。按摩的时候，手掌尽量贴紧脖子，能感受热感最好。

　　脸部按摩

　　按摩之前最好用温水洗手，双手湿热之后，进行按摩。五指并拢，中指贴鼻翼两侧，向上开始推。推至发际线，掌心沿发际线向外，至太阳穴，向下进行。到了下颌，回到鼻翼两侧。运行轨线就是两手以鼻子为中线，分别画椭圆。按摩力度不宜过重!

　　最后，还是提醒准妈妈，注意保暖很重要，提高自身免疫力，不要让身体缺水，记得多起来走走，给自己一个呼吸新鲜空气的时间和空间。准妈妈再也不用担心，办公室空调温度太低啦!