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树***** 楼主

2015-05-15 宁夏回族自治区

问一个不好意思的问题

我有时候站起来的时候下面会有放P的声音，宝爸还笑我，感觉下面也松了，顺产都会这样吗？是因为松了吗？

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其他回帖

2015-05-20 IP未知

好的谢谢亲

树友u25409915 广东省

提肛运动很简单：1.吸气的同时，收紧肛门周围肌肉，感觉到明显的肛门往里缩，呼气，放松。重复10次；

2.吸气的同时收紧肛门，憋气，肛门肌肉保持收紧状态停留5秒，就是你在心里默数5个数，重复10次。

这样的方法同样适应于收紧阴道，顺产完阴道松弛是必然的，经常有意识的练习缩阴运动对恢复私密处的紧致非常有效，关键在于坚持。

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2015-05-19 IP未知

怎么做呢，可以附张照片教下吗

树友u25409915 广东省

多锻练提肛运动，我生完经常练习，现在下面一点也不松弛，老公还说比以前紧了！

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