根据《孕前和孕期保健指南(第一版)》的推荐,应该从怀孕前3个月到孕后3个月,每天补充0.4毫克叶酸。如果之前怀过神经管畸形的宝宝,那要补充更多的叶酸,即每天补充4毫克叶酸。 注意:为保险起见,应从备孕就开始服用叶酸。原因如下: 1 许多女性都是在5周之后才发现自己怀孕了,然后才开始补充叶酸。但胎儿神经管的分化和形成主要在前4周,如果缺乏叶酸,畸形可能已经开始了。 2 如果妈妈体内缺乏叶酸,要服用叶酸4周之后才能得到明显的改善。 综述以上,准备要宝宝的妈妈最好从计划怀孕期间开始补充叶酸。 四、其他注意事项 1 孕期要合理膳食,除了额外补充叶酸,还要多吃富含叶酸的食物,如蔬菜水果、豆类坚果等。 2 孕期禁酒、合理用药。孕妈禁酒,因为酒精会影响叶酸代谢。用药一定要遵循医嘱,比如雌激素、抗惊厥药物、阿司匹林等会影响叶酸的吸收和利用。 网上不知道什么时候兴起了“吃叶酸容易导致胎停”的说法,有些妈妈甚至因为这句话,真的没有服用叶酸!什么都不考虑直接说“吃叶酸容易导致胎停”,能信吗?有那份担惊受怕的心情,不如直接问医生! (PS:文中图片来自网络) 小康君嘚吧嘚 孕前3个月和怀孕后3个月要按要求服用叶酸。不要故意不吃叶酸。有些妈妈会说自己没吃,没有任何问题;或者只吃了一个月,自己和宝宝都很健康。这是几率事件!在任何几率事件前,都不要嘚瑟!
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