产后大姨妈怎么调理?
虽然有关产后大姨妈的问题一箩筐,但妞们只要在平时做到以下几点,就能减少问题的发生!
营养是关键。产后妈妈哺乳、带娃,身体的消耗都很大,如果不注意营养补充,雌激素合成就会受到影响,自然就影响月经了。所以呢,妞们要注意保证营养均衡,同时重点补充宝宝生长发育所需钙质、DHA、维生素等。
运动不可少。产后适量的运动,能够调节大脑激发和抑制激素的功能,有助于大姨妈复潮哦。妞们可以根据自己身体恢复情况选择合适的运动方式,比如散步、产后瑜伽等。
睡眠要保证。好的睡眠,对于大姨妈的稳定功不可没。妞们在照顾宝宝的同时,千万记得抓紧时间休息。
保持好心情。拥有好的心情,产后身体功能恢复就好了一半。所以,妞们时刻谨记保持好的心情,当然了,家人也要多多配合啦。
产后大姨妈关系着妞们身体的恢复程度。所以,妞们既不能轻信谣传,也不能轻视问题。如果发现问题,及时看医生吧!
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