养生洗澡

01 食欲不振 用热水冲洗胃部，待身体暖和后，再用20℃左右的水在胸口周边画圆式喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5-6次。 02 肌肉疼痛、脖子僵硬 在疼痛部位用温热水喷5分钟左右，可以边冲边前后左右转动颈部。在疼痛部位以40℃左右的热水喷5分钟左右。 特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边轻微活动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。 03 腰疼 用温热水（一般在43℃左右）在腰部周边来回冲浴，边冲边做腰部伸屈运动。 04 足部有浮肿 先用43℃左右的热水，从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用18℃左右的冷水冲同一地方约10秒钟，可边踏步边冲，重复5次。 05 神经性便秘 用温热水冲肚脐周围，同时用手掌在腹部按顺时针方向按摩。 可一边用温水冲洗腹部，一边用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时大口呼吸，这样能对肠胃产生压力，还有助于排出引起衰老和疾病的毒素，缓解便秘。 06 手脚冰凉 手脚冰冷的人，可用冷、热水交替冲浴，使皮肤血管扩张、促进血液循环。先用43℃左右的热水，充分暖身后，再用冷水冲10秒，反复5遍。 温馨小贴士 这些情况不能立即洗澡： ★ 脑力劳动后不能立刻洗澡 很可能会造成大脑供血量迅速降低，引起供血量不足导致晕厥。 ★喝酒后不能立刻洗澡 在酒精刺激下，血管会轻度扩张，血压降低，很容易发生晕厥。 ★饭后不能立刻洗澡 会影响消化，久而久之可能会引起胃肠道问题。 原来洗澡不只是洗去污垢， 还有养生保健作用， 这些科学洗澡的方法和好处你记住了吗？ 快快点赞分享给你的朋友吧！