【增强免疫力，流感去无踪】+宝宝的成长与“菌”同行

【增强免疫力，流感去无踪】+宝宝的成长与“菌”同行

     这几天上海的冬季格外寒冷，早晚温差很大，这种天气是各种疾病的高发季节，宝宝小抵抗力比较弱就比较容易生病。所以我一直很注重提高宝宝的抵抗力，这样才可以为宝宝的健康“保驾护航”。

下面和大家说说如何增加免疫力：

营养均衡提高免疫力

      我一般都给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病率。像那种肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少油炸、熏烤、过甜的食品坚决不给宝宝吃，让宝宝从小饮食健康营养均衡。每天我都会给家人做个早餐，每天让大家营养均衡同时都有一个好心情！

靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼

       我家宝贝祺祺在5个多月的时候，也是因为季节变换遭遇了她的人生第一次发高烧。看着宝宝可怜的样子，家人慌了手脚，带祺祺去医院打了退热针，开好一大包药回家后，婆婆便给宝宝盖上厚厚的被子，说是让她快快出汗降温，又开始弄药给祺祺吃，可我却不同意，我觉得，既然打了退热针，就没必要给小宝宝吃那么多药，免得在体内产生抗药性，何况，小宝宝发烧也不一定是坏事，有时发烧是身体的一种自卫机制，能促进免疫系统发育。而且，婆婆给宝宝盖太多的被子也是不对的，捂得太多反而影响她排汗的吧！在我再三强调下，家长听取我的意见，用了很多物理退烧的方法用温水帮宝贝洗洗澡擦擦身体，让宝宝多喝水，多观察。祺祺高烧了三天，在我的坚持下，硬是没给她吃药，虽然反反复复好几次，但最高都控制在 38.5 度左右。三天后，烧终于全部退去，由于没有吃药，当然就没有拉肚子等药物不良反应。

      孩子的身体都是有自愈能力的，身体的每个细胞都会和病毒顽强的作斗争，要增加宝宝自身的免疫力，不要过分依赖药物，也要让孩子相信自己的身体本能的。如今祺祺18个月了，前段日子我感冒挺严重的，老公都被我传染到了，女儿却啥事没有。看来，我的坚持还是有点道理的吧，女儿的免疫系统正日趋完善呢！

户外运动，多晒太阳

     阳光是纯天然免费“补品”。从秋季开始就可以多带宝宝在户外进行活动，对于宝宝的骨骼发育和预防佝偻病十分有效。这样到了冬季，宝宝也能逐渐地习惯。每天带宝宝跑跑步，散散步可以提高免疫力，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。多带宝宝户外活动也非常有帮助的！

多喝水增加抵抗力

     水是生命之源，人的身体90%都是水组成的，对于宝宝而言，多喝水可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯，帮助大脑保持活力，提高注意力，当宝宝感冒发烧的时候医生也会让宝宝多喝水，因为多喝水有利于体内病毒、毒素随着汗液和尿液排出体外，起到退烧的作用。

所以我平常每天清晨都给祺祺喝一杯温水，这样可以清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻对胃部的刺激。平时到哪去我都会给祺祺带着一个水杯，在玩耍运动出汗后及时的给祺祺补充水分。

选择合生元，帮助宝宝建立自身抵抗力

     最近这两天宝宝便秘的厉害，蔬菜水果吃了很多，还是不管用！

闺蜜和我说：“补点益生菌啊，益生菌能治便秘，酸奶里含有益生菌，喝杯酸奶全搞定！”我一想倒也没错，打电话给做医生朋友想问下情况。

酸奶中到底有没有益生菌？医生朋友回答：并没有太大作用，

      人体肠道疾病九成以上都是自身菌群失调引起的，许多人希望通过每天喝酸奶和乳酸饮料来补益肠道的益生菌，缓解便秘、排便不畅等问题，却总是不尽如人意。天天喝酸奶，肠道内的益生菌依然缺乏，这是为什么呢？

益生菌产生功效的基础是保持活性，而酸奶从制成到送到消费者手中要经过生产、物流、销售这一漫长的过程，其间温度变化会大大破坏益生菌的活性。“而且酸奶食用后要经过胃酸、胆汁，这种高酸环境，也会腐蚀其活性。”因此，酸奶中的益生菌活菌数量很少，活性也差。

　　目前以乳酸菌和双歧杆菌为主的复合活性益生菌具有明显效果，而市场中的酸奶和乳酸饮料则大量加入糖和甜味剂，甚至增稠剂、色素、香精等成分，不利健康。

　　日常饮食中，可以通过食补，红薯、山药、香蕉、黄豆、胡萝卜等食物中含有很好的益生元成分，有助于益生菌的增殖。而如果肠道已经菌群紊乱或长期存在菌群失调问题，需要有针对性地食用益生菌、益生元，并摄入充足的水分、电解质、优质蛋白、B族维生素等基础营养。

    宝宝小肠道功能还未长好，很容易出现腹泻症状，我一直给宝宝补充益生元调理肠胃，儿童的肠道功能紊乱，就容易出现感冒、腹泻、对食物过敏、抵抗力下降、反复生病等问题，而益生菌可以有效调节孩子的肠道功能。合生元益生菌可以增强人体的肠道屏障功能，宝宝在快速成长期，更需要保持健康的胃肠道内环境。补充合生元益生菌，可以通过有益菌竞争抑制有害菌，与病原菌争夺营养物质，占据肠道可用空间，阻止病原菌的粘附和侵入，补充合生元益生菌还可以降低肠道pH值，形成局部酸性环境，从而抑制有害菌。可以促进sIgA分泌，与相应病原微生物或致敏原结合，阻止病原体或致敏原粘附到细胞的表面，帮助宝宝集体清除致病微生物。补充合生元益生菌可以通过分泌乳糖酶，帮助消化乳糖，减轻乳糖不耐受引起的腹泻症状，同时长期服用还能增加宝宝免疫力。

    合生元作为资深品牌到底是值得信赖，行销中国14年，全球17个国家都有门店，81年专注提供优质益生菌产品，品质值得保障。

    增强宝宝抵抗力我有我的小妙招，通过添加合生元和食补方式，让宝宝这个冬天流感去无踪，妈妈感恩一路都有合生元陪伴你的成长！