肉对宝宝很重要，宝宝什么时候吃肉，吃多少肉，吃什么肉？

肉对宝宝很重要，宝宝什么时候吃肉，吃多少肉，吃什么肉？



在出生的头几年，宝宝长得很快，体格上几乎一天一个样，蔬菜、水果、谷物、奶类都是长身体不可缺少的，当然还有肉类。

给宝宝吃肉虽然看是简单，但实际上，“什么时候吃”、“吃什么肉”、“吃多少肉”、“怎么吃肉”都很有讲究哦！



宝宝多大可以吃肉：

中国营养学会建议宝宝6个月龄时开始添加辅食。最初的辅食可以是强化铁的婴儿米粉，继而是菜泥、苹果泥、蛋黄泥等。一般到7个月时，就可以给宝宝吃肉肉了！

给宝宝添加肉类辅食，通常最早添加的是鱼泥，因鱼肉松散绵软，容易咀嚼消化，且富含多不饱和脂肪酸，一般到8个月时，会给宝宝添加牛肉泥、猪肉泥，可以帮助补充铁。

宝宝应该吃多少：

《中国居民膳食指南》建议：如婴儿辅食以谷物类、蔬菜、水果等植物性食物为主。不同年龄阶段的宝宝，对肉类的每日建议摄入量为：

7-9月龄宝宝：肉禽鱼50g（若鸡蛋过敏应回避鸡蛋，应增加约30g肉类）

10-12月龄宝宝：肉禽鱼50g

1-2岁宝宝：肉禽鱼50-75g

2-3岁宝宝：肉禽鱼蛋50-70g

4-5岁宝宝：肉禽鱼蛋70-105g


宝宝吃什么肉好：

日常饮食中建议主要以红肉（猪肉、牛肉、羊肉）为主，因为红肉中的铁以血红素铁为主，消化吸收率很高，可以预防宝宝缺铁性贫血；每周吃1-2次鱼肉，可以选择富含DHA的鳕鱼、比目鱼等（大部分的深海鱼建议在宝宝满2岁后再开始吃）；动物肝脏一周吃一次就够了。

每种肉都有它的优势，切莫偏食某一种。妈妈对待宝宝的辅食就应该花心思