普及育儿知识--婴幼儿晒太阳好处及注意事项

一、宝宝晒太阳的好处
1、预防骨质疏松
晒太阳是促进维生素D的合成，维生素D可以帮助钙剂的吸收，维生素D和钙剂都是宝宝骨骼牙齿发育不可缺少的。
2、促进新陈代谢
日光的红外线能扩张皮肤血管，紫外线可杀菌，适当地接受阳光照射，可促进宝宝新陈代谢和生长发育，预防佝偻病和贫血，增强机体抗病能力。
3、能增强免疫力
晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。
4、黄疸退得较快
黄疸不重的新生儿，多晒太阳，也能起到退黄的效果。但要注意几点，要在阳光充足时隔着玻璃窗给宝宝照射，可以充分暴露身体皮肤，接受更多阳光照射，注意不要着凉。
5、足够维生素D
维生素D又叫阳光维生素，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。
二、小儿晒太阳的须知
1、不要晒得太久
每次晒太阳的时间长短随宝宝年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加，为避免宝宝娇嫩的皮肤受到伤害，晒太阳的时间应控制在30分钟之内，晒完后给宝宝多喝水和擦点婴儿专用的润肤霜。
2、应先做好适应
在宝宝进行日光浴之前，应先进行5~7天的室外空气浴，等宝宝对外界环境的适应性提高以后再进行日光浴。在室内做日光浴必须打开窗户在直射阳光下进行。
3、注意阳光强度
在阳光强的时候，注意不要让阳光灼伤皮肤。夏季日光浴可选择在上午8点以后。冬季可选择在中午11点至下午1点以前。每次从3~5分钟，逐渐增加到8~10分钟，一般每天3~4次。最不适宜给宝宝晒太阳的时间是上午10时至下午4时，尤其是中午到下午4时，因为这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。下午4～5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。
☆☆☆小提示☆☆☆
秋冬天大气的离子层对于紫外线的遮挡作用降低，因此紫外线的穿透能力加强，照射到地面依然具有杀伤力，因此冬季紫外线依然伤人。
4、衣服别穿太厚
给宝宝晒太阳时，家长不要给宝宝穿得太厚，那样晒太阳很难达到目的，就好像洗澡不脱衣服一样。宝宝的衣服尽量选择透气性好的纯棉制品，颜色要淡，避免吸收更多的热量。
晒太阳时最好摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。
☆☆☆小提示☆☆☆
晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速吃掉杀伤力很强的短波紫外线，最好不要穿黑色服装。
5、晒前不要洗澡
晒太阳时不宜空腹，晒太阳前最好不要给宝宝洗澡。因为人体皮肤上含有大量麦角醇（洗澡时会将这种物质洗去，达不到促进人体钙吸收的目的），它在紫外线的照射下可转化为维生素D3，从而促进钙的吸收。
6、遮盖有痣部位
过多地接受曝晒很容易使人体的黑痣转为黑素瘤或皮肤癌，晒太阳时一定要穿戴防晒衣物将有痣的部位遮盖起来。

三、其他晒太阳的要点
1、少接触过敏源
对于皮肤易过敏的宝宝，防止其皮肤过敏的最好办法就是减少接触过敏源，因此外出时要尽量做好防护。
2、皮肤容易过敏
皮肤易过敏的宝宝在春季应少晒太阳，尤其是以往有过日光性皮炎、季节性皮炎的宝宝要注意尽量避免晒太阳。
3、晒后要多保养
父母在带宝宝晒太阳后，应多给其进食含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果，以维持宝宝皮肤的正常功能。