不得不关注的产后恢复保健误区（一）

产后恢复对于女性是至关重要的，特别是在月子期间，更需要细心呵护，如果照顾不周，落下病根，直接影响女性以后的健康。产后恢复期间的保健，不仅要做到位，更要做对，一些在生活上常见的误区尽量要避免。

　　产后恢复保健误区——经常喝茶水

　　产后多喝汤汁可增加乳汁分泌，但茶叶中的鞣酸会影响人体对铁的吸收，造成产后贫血。而且茶水中还有一定成分的咖啡因，会影响产妇的睡眠质量，而且还会通过乳汁进入宝宝体内，进而影响宝宝的肠胃。

　　产后恢复保健误区——只喝汤不吃肉

　　前面说到产后多进汤汁有利于乳汁分泌，但同时也要吃肉，很多营养都在肉里，并不完全在汤里。如果只是单纯的喝汤而不吃肉，会影响身体营养的平衡。

　　产后恢复保健误区——专吃母鸡不吃公鸡

　　妇女分娩以后，血中雌激素与孕激素水平大大降低，这时泌乳素才能发挥作用，促进乳汁的形成。母鸡肉中含有一定量的雌激素，因此，产后立即吃老母鸡，就会使产妇血中雌激素的含量增加，抑制泌乳素的效能，从而导致产妇乳汁不足，甚至回奶。雄激素具有对抗雌激素的作用，公鸡肉中含有少量雄激素，若产妇立即吃上一只清蒸小公鸡，将会使乳汁增多。而且，公鸡的脂肪较少，产妇吃了不容易发胖，有助于哺乳期保持较好的身材，也不容易引起宝贝发生腹泻。