怎么样预防感冒
通:早晨起床后,及时打开窗户,呼吸室外新鲜空气,同时保持室内空气流通。晚上睡觉的时候也要保持室内空气流通,避免门窗紧闭。
洗:每天早晚坚持用冷开水洗脸,晚上用热水泡脚,这样可增加面部的血液循环,提高抗病、耐寒能力,从而预防感冒的发生
动:每天早上醒来后,不要立刻起床,可以在床上赖个十几分钟,活动活动筋骨,增强体质,增加机体免疫力。
漱:每天坚持早晚用淡盐水和茶水漱口,可杀灭口腔中感冒病毒保持口腔清洁卫生。
穿:根据时令气候和天气预报及时添加衣服,不可硬撑。
闻:秋冬准备一瓶陈醋或白酒,经常打开盖子闻闻,可提神醒脑,有效的预防感冒。感冒初期可以呼吸开水的水蒸气治疗感冒。
饮:晚上睡觉前多饮热水,用生姜片泡茶喝,对防止感冒有很好的效果。感冒初期可多喝白开水,加快体内新陈代谢,加速感冒病毒的排出。
熏:在秋冬季节或者是流感多发季节,把陈醋加热,关上门窗,每隔两周熏一次,可有效的杀灭感冒病毒和微生物。
睡:美国哈佛大学医学院的研究人员发现,人在睡眠时,体内细菌可制造出一种叫“胞壁酸”的物质,有增强人体免疫力的作用,能加速感冒及其他病毒疾病的康复。因此睡眠也是一种治疗方式,特别是对感冒尤为适用。
搓:每日搓手,对于改善易感冒的体质大有益处。其方法是:对搓两手大鱼际,直到搓热为止。这样做可促进血液循环,强化身体新陈代谢,所以能增强体质,不易感冒。