宝宝的成长过程中,作为妈妈会更花心思在饮食起居上,因为这关系到了宝宝的健康成长。尤其是0岁段的宝宝,增强免疫力和抵抗力是很重要的,所以增加辅食是必须的!一般来说,四个月前的宝宝主要靠母乳喂养,之后就需要增加配方奶粉和辅食了。
奶粉不用多说,妈妈们都懂的。这里跟新手妈妈说说“辅食”的概念吧!辅食就是一些固
体类食物,比如米粉、水果蔬菜泥、米糊、奶糊、细面条、蛋羹等等,这些食物宝宝不但
容易吸收、消化,还能为他均衡营养。下面,就推荐一个简单的青菜胡萝卜泥食谱给新手
妈妈吧~
首先,要去菜场买新鲜的胡萝卜和青菜,它们的营养价值妈妈们都懂的。洗干净后,胡萝
卜上锅蒸熟后捣成泥,青菜用水煮熟也捣成泥,放着备用。
接下来放些旺仔小馒头进去。这样做出来的辅食,口味会更香甜,宝宝非常爱吃。方法也
很简单,用热水先把小馒头泡软,再用勺子压成泥就OK。
最后,就是把胡萝卜泥、青菜泥和旺仔小馒头泥放入宝宝的小碗里,搅拌均匀。PS:可以
依宝宝的口味适当加些蜂蜜或炼乳进去。
这碗有旺仔小馒头的青菜胡萝卜泥就完成了!新手妈妈们试着做吧~
不过要再提醒下妈妈们,给宝宝喂辅食最好选中饭和晚饭之间的空档,这段时间宝宝活动
较频繁,玩累了会更较容易饿。
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