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爸比日记——【孕妇多吃紫薯好】
紫薯具有普通红薯的营养成分,还富含硒元素和花青素。而花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。紫薯含硒和花青素比普通红薯高几倍,孕妇适量食用非常好。但不要一次吃太多,以免导致胀气
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宝宝营养餐:紫薯鸡蛋卷
食材清单紫薯泥 90g、土鸡蛋 1个、玉米淀粉2g 、纯净水15g烹饪步骤步骤1准备好紫薯泥和土.
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