孕妈妈你的饮食健康吗？8成妈妈都会犯的3个孕期饮食误区

怀孕了以后，应该怎么吃？怎么补？这恐怕是大家的心声。大多数妈妈在确认自己怀孕后，

便开始操心起自己的营养来。担心营养不够，怕宝宝发育不良。

孕妈妈的营养问题也成为了家人及朋友"万众瞩目"的焦点。于是全家齐上阵，

孕妈妈就只有这个吃那个也吃。这样真的对孕妈妈和宝宝好吗？其实未必，

让齐妈我以亲身经验来说一说，孕期饮食的那些误区~

误区一：有营养的东西摄入越多越好

在孕期中加强营养是必须的，但营养摄入绝非多多益善。这也是产科门诊的医生告诉我的，

太多的营养摄入会加重身体的负担，并存积过多的脂肪，最后导致肥胖。那就杯具了，

毕竟新时代的妈妈还是很在乎自己的外形的。而且体重过重还有造成分娩困难，

想坚持顺产的妈妈尤其要注意这个问题。

齐妈在孕期几乎不碰那些海参啊、燕窝啊之类的补品，虽然婆婆做了几次，

但是在我耐心的解释之后她也坦然接受了我的孕期饮食观。妈妈奶粉，

就是我孕期唯一的营养品补充。其实做这个决定我也是做了一番功课的，

首先各种“海补”最容易导致营养堆积过剩，而不补心里又不踏实，

尤其是对胎宝宝好的一些比如DHA的营养素，在我们的饮食中是比较少有的，

所以我最终选择了惠氏妈妈奶粉，就是看中它的DHA非常丰富，而且脂肪含量低，

吃了不会发胖，这两点几乎跟我的想法一拍即合，而事实证明我的决定是非常英明的。

误区二：主食没营养尽量少吃。

有的老人会说，主食没什么营养，如果孕妈妈胃口有限的话，不如把肚子留着，

吃那些有营养的食物。其实不然，主食含有大量的碳水化合物，

其主要作用是提供能量、维持血糖。

准妈妈和宝宝脑细胞的代谢都是靠消耗血糖来得到能量的。我当时餐餐不落，荤素搭配，

米饭可没少吃。而且每天早晚餐后一杯惠氏妈妈奶粉，这样下来营养基本就已经很齐全了，

所以齐妈我在孕期的各种体检都是一次性通过滴，感觉就是各种顺利哈~

误区三：体重增加没关系，产后再减肥

妈妈或者婆婆可能都会有这种想法，怀孕的时候怎么可能还要考虑妈妈的体重呢？

这在她们是多么不可思议的想法。但是孕期体重管理真的很重要，你去产检的话就会知道，

一旦哪段时间你的体重增长过快，医生就会不厌其烦的告诉你，要控制体重啦，

不能吃太多啦之类。因为孕妈妈的体重是孕期判断营养状况的指标之一，妈妈吃得过多，

热量超标，营养失衡，妈妈肥胖不说，胎儿过大也不好。所以还是那句话，

选择一些脂肪比较低的营养品，适量地补充即可。如果胃口实在很大的话，

可以考虑少食多餐，加上适量的运动。

以上是齐妈总结出来的一些饮食误区，给准妈妈们作为借鉴，也希望把我的好运传给大家，

大家都来接棒吧~