孕育养娃神器
【助眠食物】让好动的小朋友入睡是一项辛苦的工作,但英国有一位妈妈发现,只需半根香蕉,就能让孩子睡着。专家解释,香蕉中不仅富含镁、钾,有助于放松肌肉,果肉中的色氨酸还会转化为血清素和褪黑素,可缓解脑部压力,帮助宝宝入睡。此外,其他释放能量较慢的食物,如全麦面包和花生酱,也能助眠。
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怀孕睡不好影响宝宝发育?这些食物都有助眠效果
睡前最好别吃这些食物2.可以改善准妈妈睡眠的食物许多准妈妈在孕晚期睡眠质量不高,一晚上要起夜许多次,...
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