新如何才能让宝宝入睡 并踏实睡觉

我家宝宝三个多月了，一直都喜欢扒着拍拍她才能入睡，晚上用这种方法睡还比较踏实，但白天即使用这种方法让宝宝入睡，她大多也只能睡30分钟到50分钟，之后她的身体就会扭来扭去，碰到这种情况，我们一般就会再拍拍她，拍的好，她会继续睡下去，拍的不好，她就醒了。 我个人觉得宝宝老趴着睡觉总是有点不怎么好，但宝宝正面朝上睡觉，她睡个10分钟不到就会醒来，所以想问下各位宝妈们是用什么方法哄宝宝入睡的，并能让宝宝唾觉踏实。（抱睡除外）