新小小居家措施帮你减轻宝宝秋季咳嗽

咳嗽是宝宝常见的呼吸道症状之一，特别是秋冬季。咳嗽虽有利于清除气道分泌物，但频繁剧烈的咳嗽对宝宝影响很大，带来的痛苦也不小。

如何通过居家护理措施减少宝宝咳嗽

1、居室保持适宜的温度和湿度

宝宝咳嗽不止在室温为20°C左右、相对湿度为50%-60%左右的环境下可以有所缓解。因此，要保持房间空气湿润，可以使用加湿器、挂湿毛巾、用水拖地板或在房间里放一盆清水等方法来增加空气湿度。

2、居室空气流通、避免灰尘

室内应每天早晚开窗通风半小时，房间里不要有人吸烟，也不要有其他异味，如厨房油烟味等，这些都会加重咳嗽。打扫房间卫生时不要让灰尘飞扬起来，可用湿抹布轻轻擦拭家具，以免引发宝宝咳嗽。

3、保证充足的睡眠和水分

睡眠不足不但影响宝宝的生长发育，还会降低宝宝的抵抗力。抵抗力低下的宝宝会反复感冒，这是导致宝宝咳嗽的最主要的原因之一。

因此应让宝宝多饮水，补充体内所需水分，这对咽部有冲洗作用，能避免咽部干燥。另外多喝温热水可以使宝宝痰液变得稀薄，促进痰液咳出。白开水是最好的选择，液可以果汁兑水稀释，或者梨水、苹果水、萝卜水等。

4、注意饮食

少吃辛辣甘甜食物：鱼、蟹、虾和肥肉等荤腥、油腻的食物，可助湿生痰。新鲜的蔬菜，如青菜、胡萝卜、西红柿等可以提供多种维生素和无机盐，有利于机体代谢功能的恢复。

不要让宝宝吃的太多，咳嗽严重时可能会引发呕吐，可少食多餐。
5、睡眠时侧卧、垫高头部和肩部

这种体位可以减少鼻腔分泌物向后引流，避免引起喉咙瘙痒，加重咳嗽，影响睡眠，也可使宝宝呼吸更顺畅，感到舒服些，能缓解呼吸困难。

6、咳嗽时拍背排痰

只要有痰的刺激，宝宝就会咳嗽，一旦有痰液排出，咳嗽就能暂时缓解。拍背部能促进肺部的血液循环，还能使支气管内的痰液松动易于排出。拍背的方法：妈妈抱起宝宝，用空掌（手指聚拢，手心是空的），有节奏地轻拍宝宝的背部，上下左右交替依次进行，每侧拍3~5分钟，每天2~3次。

7、热水袋敷背止咳

热水袋中灌满40°C左右的热水，外面用薄毛巾包好，然后敷于宝宝背部靠近肺部的位置，这样可以加速驱寒，能很快止咳。注意给宝宝穿上几件内衣再敷，千万不要烫伤宝宝。

8、热饮止咳

多喝温热的饮料可使宝宝黏痰变得稀薄，促进痰液的排出。最好让宝宝喝温开水或温的牛奶、米汤等，也可让宝宝喝鲜果汁。果汁应选用刺激性小的苹果汁或者梨汁，不易喝橙汁、西柚汁等柑橘类的果汁。

9、远离过敏性咳嗽

家有过敏性咳嗽的宝宝应注意，家里不要养宠物和花，不要铺地毯;避免接触花粉、尘螨油烟、油漆等；不要让宝宝抱着长绒毛玩具入睡。