新冬天，开窗睡觉好处多

中国早教网 因为寒冷，冬天睡觉时，很多妈 妈总喜欢关门闭窗，以免宝宝受寒着 凉。其实事与愿违，这样反而不利于 宝宝的健康。实际上，开窗睡眠是空 气浴的一种应用形式，它能够让室内 空气经常保持流通、新鲜，对宝宝的 健康有益无害。 关于开窗睡眠&关窗睡眠 ·开窗睡眠 宝宝睡觉时打开卧室的窗户，让 新鲜空气不断进入室内，维持室温的 相对稳定，促进宝宝健康的睡眠。再 者，以前的房屋结构简单，门窗密封 性差，即使门窗紧闭，室外的风还是 可以从门缝、窗缝进来，这也是开窗 睡眠的一种类型。 ·关窗睡眠 现在的爸妈都觉得冬天睡在门窗 紧闭的室内，可以避免宝宝受凉感冒 ，其实这是一种很不好的习惯。因为 紧闭的房间空气非常混浊，氧含量很 低，二氧化碳却很高，这样的环境对 宝宝的身体发育是极其有害的。难怪 清晨一打开门窗，宝宝首先就是喷嚏 接二连三，精神不佳，很容易反复地 发生呼吸道感染。 开窗睡眠益处多 开窗睡眠实际上是空气浴的另一 种应用形式，它能够让室内空气经常 保持流通，新鲜。 ·促进宝宝生长发育，尤其是大 脑发育 婴幼儿正处于生长发育最佳时期 ，新陈代谢旺盛，每天所需的氧气比 成人多，所以应尽量为宝宝创造空气 新鲜的生活环境。 ·增强宝宝的机体抵抗力和对外 界环境的适应能力 吸入寒冷而新鲜的空气，将刺激 宝宝的呼吸道黏膜，增强呼吸道的抗 病能力，宝宝就不易伤风感冒了。 ·增强宝宝的体温调节功能 开窗睡觉是锻炼宝宝的一种方式 ，因为面部皮肤和上呼吸道黏膜经过 较低温度及微弱气流刺激后，可以促 进血液循环和新陈代谢，增强体温调 节功能。 ·培养宝宝良好的睡眠习惯 新鲜寒冷的空气对宝宝有催眠作 用，可以让宝宝入睡快，睡得深沉， 睡眠时间延长。 开窗睡眠方法细细瞧 一般从春季开始就让宝宝逐渐适 应开窗睡觉，到秋冬季时，宝宝就比 较容易适应气温的骤然变化了。当然, 从现在开始，只要爸爸妈妈注意以下 几个方面，还是能让宝宝享受“开窗 睡眠”带来的好处的。 1.避免对流风，不要让风直接吹 到宝宝身上 冬季可在开着的窗上蒙一块纱布 ，防止风直接吹进来。如室温过低， 不适于睡眠全程开窗通风时，也可在 睡前通风一段时间，关好窗户，再让 宝宝上床睡觉。另外，不要南北两面 都开窗，宝宝的床不要靠窗太近。 2.冬季室温应保持在18∼20℃ 刚开始可以通过开窗使室温比原 先降低1℃，隔3∼4天后再降低1℃ 。对于宝宝来说，最低室温为14℃。 如能在气窗上装个风斗，可改变风向 ，并使气温缓慢下降，效果会更好。 3.脱衣、穿衣后再开窗 宝宝入睡时，可先把窗关起，然 后脱衣，待盖好被子后，再把窗户打 开；起床时，也要把窗户关好，穿衣 后再开窗。 值得注意的是：在宝宝生病时或 遇到大风、大雨时不宜开窗。另外， 开窗后宝宝出现发冷、发抖、口唇发 紫等情况应立即关窗。 贴心提示： 许多父母为了给宝宝一个良好的 生活环境，在盛暑、寒冬内几乎天天 开着空调。这样做的确能使室温保持 如春般的舒适，但却将新鲜空气拒之 门外，同时混浊空气也排不出去。虽 然也有些父母也意识到要定时开窗、 开门换换气，但还是不能够解决根本 问题，相应地还可能带来不轻不重的 空调病，因此，建议父母平时最好少 用空调，让宝宝适应大自然的气候变 化。