冬天怕冷？？做这些给宝宝吃吧

　　冬天天气冰冷，如果妈妈们怕水果太冷影响宝宝，不妨将水果煮着热吃，营养一样丰富。 　　有些妈咪可能会有疑问:这样处理会把水果的营养都煮掉了吧。其实，根据不同水果的组成成分来进行烹调，可以将营养保留最大化，美味也不减半分，妈妈快来学一手吧。 　　适合煮汤吃的水果:梨子、甘蔗 　　现在气候干燥，不少朋友会煲梨汤或者甘蔗水来清热解火。没错，这两种水果确实适合煮汤吃。梨是性质偏寒凉的水果，冬天最好热吃，而甘蔗也可以跟百合等一起煲汤。 　　推荐食谱:缤纷水果甜汤 　　食材: 　　苹果200克、雪梨200克、香梨200克、冰糖100克、清水3升 　　做法: 　　1、分别把苹果、雪梨、香梨去核切块，放入汤锅中。 　　2、在锅中加足清水煮到沸腾。 　　3、加入冰糖转文火，煲30分钟就可以了。 　　推荐食谱:甘蔗荸荠水 　　食材: 　　甘蔗300克、荸荠10克、枣(鲜)6颗、冰糖适量、水适量 　　1、甘蔗去皮，切成小截。 　　2、荸荠去皮洗净备用。 　　3、将除冰糖外所有材料放入锅中，加适量清水，一起煲30分钟左右。 　　4、出锅前放冰糖即可。 　　适合煎着吃的水果:苹果、香蕉 　　相比于梨子和甘蔗，苹果和香蕉则更适合煎着吃。香蕉和苹果中的维生素C含量较少，其中的钾、镁等矿物质和膳食纤维等营养素并不会受加热的影响而损失。其中的多酚类抗氧化物质，在加热条件下，大部分也能保留下来。所以就算是高温的煎煮，也不怕流失过多营养。