4个月的婴儿较前几个月变化明显,已能够清楚地表达自己的感情,流露不同的情绪,以后随着年龄增长,活动能力会越来越强,对食物营养的需求也会越来越全面。此时依靠母乳喂养或配方奶粉已不能满足婴儿快速发育的需要,从此时开始,要让婴儿接触除母乳和牛奶外的更多食物。 婴儿在此时开始添加辅食,4个月的辅食以粥、水果泥、蔬菜泥、蛋羹类为主。肉食类此时期暂不要食用为好。在辅食添加初期量不宜多,若婴儿耐受力较差或有腹泻,可推迟或缓慢增加。 四个月宝宝一日食谱 四个月宝宝肝脏储存的铁已逐渐耗尽,由于乳类含铁量较低,如不及时补充易发生缺铁性贫血。一般可慢慢添加蛋黄(蛋黄是4个月或4个月以上的宝宝首选的蛋白质类辅食,它的致敏性低,比蛋清或其他蛋白质类食品更加安全。同时,蛋黄中含有铁、卵磷脂、脂肪和蛋白质,营养很好,也很容易咀嚼、消化。首次添加蛋黄时不妨谨慎一些,从1/8到1/4个开始耐心尝试,确定宝宝没有呕吐、腹泻、湿疹等过敏的表现后再逐渐加量)、鸡、鸭、猪血以补充铁质。 注意:纯母乳喂养的宝宝可以在5个多月时再喂辅食,给宝宝添加辅助食品以后,母乳或配方奶粉仍是此时期宝宝的主要食品。在开始添加辅食后,要注意营养调配,还需注意不要让婴儿养成偏食、挑食、厌食的习惯。如果宝宝连续两天拒绝同一种食物,就不应勉强他进食,可待日后再做尝试。要注意选择宝宝易消化、吸收的食物,避免刺激性食物。 主要食物 母乳或配方奶或牛奶 辅助食物 温开水、凉开水、果汁(橘子汁、番茄汁、山楂水等)、菜汁、鱼肝油、(维生素A、维生素D比例为3:1) 餐次 每4小时一次 喂养时间 上午 6时母乳喂哺10~15分钟,或配方奶180毫升; 8点稀释蔬菜汁90毫升; 12点喂稀释的鲜橙汁或番茄汁90毫升,水果泥少许 下午 14时母乳喂养10~15分钟,或配方奶180毫升; 15时喂稀释的蔬菜汁80毫升,新鲜蔬菜泥少许; 16时喂温开水(或凉开水)90毫升,可加白糖适量; 18时母乳喂哺10~15分钟,或配方奶180毫升 夜间 22时母乳喂哺10~15分钟,或配方奶180毫升; 凌晨2时母乳喂哺10~15分钟,或配方奶180毫升
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