新别光喝那些油腻的汤啦，妈妈提高母乳营养心得分享

昨天去做的检查，我们娘俩的锌值和铁值都正常了，看来这一个多月的努力没白费。之前是宝宝发烧去的医院验血，本来是为了查是病毒还是细菌感染，却检查出微量元素不合格，医生说孩子中度缺铁，锌值也低。我一直是纯母乳喂宝宝，没吃过奶粉，医生说可能是我的奶水营养不足，让我也做了个检查，检查出来了发现我确实是锌值铁值都偏低，我开始很纳闷，为了宝宝我也没敢瘦身，每天可没少补，各种肉汤的天天补，怎么还缺营养呢，医生说我是脂肪摄入的太多，反而阻碍了锌和铁的吸收。听了医生的话，我回家后开始调整饮食，总结下来分享给跟我一样的姐妹们。

我不再喝太油腻的汤，喝汤不如吃肉，还是肉里营养更多，而且那些油腻的汤光让咱发胖了，也没能给奶水补多少营养，多吃鱼肉和鸡蛋，这样既补充了蛋白质还不用吃太多脂肪的东西，再配合吃着医生给拿的专门给哺乳期妈妈吃的补锌补铁的欣宝和蛋白乳铁片，真的不出一个月就补上来了，而且每天我都喝足500ml的奶，也保证了钙的充足，上午阳光好了我就推着宝出来晒太阳。晒晒昨天老公给煲的菠菜猪肝汤

这一个月下来我虽然瘦了5斤，但是我和宝宝反而更健康了，我们娘俩的脸色也都红润了，宝能健健康康的就是我最大的心愿了。