产后腰跨疼，有同样情况的姐妹们都是怎么办的？

生完宝宝都有半年多了，现在还是跨疼腰疼的。有同样情况的吗？你们都恢复怎么样了？ 我是轻度漏斗骨盆，还好是顺产宝宝，宝宝不是很重。开七八指之前都是腰酸痛像是要断了的感觉，最后开几指的时候是肚子特别疼，记得是怀孕三个月左右有时候中午休息一会儿，起来的时候就特别费劲，根本起不来然后待一会儿勉强起来了走也是特别疼，后期是不敢蹲，蹲一会就起不来了，黑天睡觉也不敢翻身。一直持续到生完了到现在宝宝六个月多了还是不好。现在怕毛腰，月子里天天是一个人照顾宝宝了，这是一些情况，有经验的宝宝妈妈们给点意见吧，确实一天天的很难过。谢谢了！