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最好分开补,早上吃锌,中午吃铁,晚上吃钙这是效率最高的吃法。钙锌一起补,钙会影响锌吸收,锌不大会影响钙的吸收
不同钙剂吸收率也不同,碳酸钙的吸收率可达40%,而一些有机钙的吸收率只有20%,葡萄糖酸钙的吸收率也只有9%左右。
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