宝妈先要弄清楚便秘的原因。如果是普通便秘，益生菌+乳果糖最有效，然后水果吃火龙果，西梅，奇异果，再多吃蔬菜。香蕉不要吃，现在香蕉是催熟的，吃了反而便秘。如果是牛奶过敏引起的便秘，那么就必须去治疗牛奶过敏，治疗期间加上益生菌+乳果糖，最少2周，然后吃益生菌1个月，有条件可以吃三个月。益生菌最好买美国的那个纯益生菌，楼上有帖子说了。我儿子便秘2年，各种方法全部试过，医生也是各种通便的东西，最后是那个益生菌+乳果糖改善了，当然，期间牛奶过敏也治疗了。水果吃火龙果，西梅，奇异果，香蕉是催熟的，不治疗便秘反而多吃会便秘，然后多吃蔬菜。
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