新生儿睡眠质量和姿势的关系

1.益于宝宝的睡势

（1）仰卧

仰卧的睡姿是宝宝的常用睡姿。在这种睡姿下，爸爸妈妈可以通过面部表情更方便地观察宝宝的睡眠状况，及时做出适当的调整。对于宝宝而言，仰卧不仅放松了全身肌肉，也把对身体内部器官的压迫度降到了最低，使得宝宝在睡觉时能够自由舒展四肢，更利于宝宝身体的发育。

但仰卧会导致宝宝的头型较扁并且不利于宝宝的呼吸。宝宝的咽喉由于重力原因向下垂，阻碍了气流进出呼吸道，一方面会造成宝宝呼吸声粗重；另一方面不利于排出反胃的食物，呕吐物堆积在咽喉，进入气管后容易呛到宝宝。此时，不宜使用较高的枕头，避免宝宝呼吸更加不顺畅。父母要经常观察宝宝的表情，稍有异常立马调整宝宝的睡姿。

（2）侧卧

侧卧对于宝宝身心的放松起着很大的作用，采用这种姿势，宝宝更容易进入深度睡眠，既保证了宝宝的睡眠时间，又提高了宝宝的睡眠质量，让宝宝得到充足的休息。并且侧卧可以使宝宝更加顺畅地呼吸，很好地减缓了宝宝打呼噜的情况，而向右边侧卧则可以避免对心脏的压迫。除此以外，侧卧不会使呕吐物停留在咽喉处造成宝宝呛咳，最终导致窒息。

但侧卧容易造成宝宝头部发育不均衡形成歪头影响美观。其次，侧卧会致使溢奶情况的发生，也可能造成宝宝呕吐。