我也是做完月子疼的,我问了一个做月嫂的人,我的是月子病,她告诉我,晚上要 切半斤姜煮水,煮四十分钟开锅开始算,在用三四条毛巾放到姜水里,趁热拿出毛巾拧干放到腿上,以能放到腿上的温度适中,最好热一点,腿的下面垫上塑料袋腿的上面也盖上,这样能撑的时间长点,要是腰,颈椎,还有肩膀也不好的的话也可以这样服,服到感觉到热,通气了就可以了,要是怕有月子病的话,可以这样服三天,把每天服剩的姜水趁热烫脚,服三天也可以发汗,发汗煮一碗生姜红糖水喝了在盖上被子蒙上头,发汗,可以摸摸这几个部位都发汗了没有,要是第一次没发好,还可以在服一天,在发一次,要是怕脚后跟疼脚上可以放上热毛巾在套上袋这样好发汗