1、从小培养良好的用眼习惯,避免长期近距离用眼。 要教育孩子养成良好的卫生习惯,勤洗手,不要用脏手揉眼睛。防止沙尘等物落入眼睛。 看书时,书本跟眼睛保持30厘米左右。不要趴在桌子上或者躺着看,不要走路看书。 提醒孩子端正读写姿势,用眼30分钟左右(不要超过1小时)就要休息放松一会儿。 2、减少孩子看电视和玩电子产品的频率。 不要过早让孩子接触电子产品。约束孩子看电视、手机、iPad等电子产品的时间,每次使用时间不超过半小时,一天1~2次为宜。然后去室外玩玩,向远处眺望,引导孩子努力辨认远处的一个目标,放松眼部肌肉。 3、父母以身作则,以关爱与时间来填充孩子的世界。 父母要以身作则,尽量不要在孩子面前使用电子产品如玩手机、IPad等 父母要注重平时多跟孩子交流和沟通,多带孩子参加有益健康的户外活动,让他们的生活丰富起来,春天去野外踏青,夏天去赏荷听雨,秋天去登高望远,还可以带孩子一起做义工,这些都是保护视力、打开视界的亲情互动。 4、定期带孩子做视力检查,发现问题尽早矫正。 每3~6个月带孩子做一次 6岁以前是矫正视力的黄金时段。父母应多关注孩子的视力情况,定期带孩子做视力检查。一般每3~6个月带孩子做一次检查。 5.培养孩子良好的饮食、生活习惯。 专家提出,食用过多的甜食易患近视眼,因此适当控制甜食的摄入量,有利预防近视。在日常膳食中,可以多补充富含维生素B1的食物,如新鲜奶类、奶制品、动物肝肾、蛋黄、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。尽量减少甜食。 6、不要急于给孩子配带眼镜 父母在发现儿童近视时,不要急于给孩子配带眼镜,要区分孩子是属于真性近视还是假性近视。假性近视,眼球前后径并没有加长,眼球结构也未发生变化,仅仅是生理机能的改变,所以,一般不要配戴眼镜。经过及时治疗和注意保护,使睫状肌放松,视力可以恢复正常。
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