随着宝宝的长大,妈妈们渐渐的可以开始给自己的宝宝添加辅食了,虽然在外面也有辅食可以买不过如果是妈妈自己做的是不是更放心呢?如果你还不知道如何下手,那么跟着小编一起看下来吧,教你轻松搞定宝宝的辅食。
1、蓝莓。蓝莓富含花青素,而花青素对宝宝视力、大脑发育、泌尿都大有好处。可以给宝宝做一道蓝莓汤:倒入四分之一量的蓝莓和一勺水放到碗里,微波炉加热半分钟左右,捣碎降温后再浇上些原味酸奶即可。
2、酸奶。6个月的宝宝就可以吃酸奶了。酸奶能增强免疫系统功能,促进大脑和心脏健康发育。原味酸奶更适合婴儿食用。
3、南瓜。味道香甜,口感细滑,富含维生素A、C,与大米、小米一起煮成南瓜粥,然后用牛奶调成南瓜糊,适合6个月以上的宝宝。
4、深色绿叶菜。菠菜等深色绿叶菜富含铁和叶酸。可将一把绿叶菜捣成泥状放在火上蒸,再加点铁麦片一起,蔬菜和麦片的比例是2:1。
5、西兰花。它富含叶酸、膳食纤维和钙,其富含的硫化物能丰富婴儿的味觉。可水蒸西兰花,待其完全变软后,切成小小块喂给宝宝。
6、肉类。是锌和铁的重要来源。炖肉做法多样,但时间要足够长,确保入味且变烂。
7、蜜橘。蜜橘富含维生素C和抗氧化剂,酸甜的味道宝宝很喜欢。可直接将新鲜的蜜橘切块喂给宝宝。
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