新【小雨麻的辅食全记录】己准备辅食，吃得好也要吃的巧

观念篇：自己准备辅食，吃得好也要吃的巧

·宝宝吃辅食品期间是宝宝迈向吃大人食物的练习过程。

·用汤匙喂食，避免用奶瓶喂辅食。

·最先每日喂食一次，喂食时间参考实际情况而定；宝宝七个月大的时候为每日喂食两次；宝宝九个月大过后每日3次。

·辅食味道以清淡为佳，适度的调味不仅会给宝宝的肾脏造成负担，宝宝时期养成的重口味，也会为日后生活习惯种下病因。

·宝宝九个月大时应能乐于进餐，一岁至一岁半过后应当能自己吃饭。

     宝宝约六个月大至一岁所吃的食物，英文称爲“Baby food”，即宝宝食物 。中文称爲 「辅食」，亦即以奶爲主食、 其他食物均次之 。日文 则称爲 「离 乳食」，也就是宝宝脱离哺乳，迈向成人 食物的过渡食物 。因此辅食可视爲宝宝一岁前，除了奶以外的所有食物。

辅食可以补充营养

    辅食不但让宝宝从液状食物过渡到固体食物，也让宝宝从母奶或配方奶，迈向五色营养食物 。尤其在宝宝六个月之后，出生从母体带来的铁质不足，加上活动量大增，母奶或配方奶的铁质与热量会渐渐不敷所需，这时便需要藉由辅食补充不足的营养与热量。

辅食可以促进口腔肌肉发育

    宝宝不论喝母乳或藉由奶瓶喝配方奶，口腔的运动均只爲了吸吮与呑咽奶液，但要和成人一样摄取综合食物却需要更多口腔肌肉的配合，循序渐进的辅食状态有助于宝宝练习掌握口腔肌肉，不仅有助于咀嚼呑咽、适应固体食物，也能增进说话与语言学习的能力。以这个角度来看辅食，倘若将辅食放到奶瓶喂食，便失去练习使用汤匙进食、锻鍊口腔肌肉的大好机会了。

    从宝宝六个月大开始摄取辅食，约需要半个月至一个月才能习惯用汤匙进食，进入七、八个月大以后，正是练习运用舌部活动的敏感期，这时让宝宝习惯带有颗粒感的辅食，能使宝宝学习呑咽与咀嚼事半功倍，倘若练习不足，日后吃固体品边看电视I等进入幼儿时期，便也会习食物便容易出现咽喉敏感与呕吐反射。此惯吃饭配电视；若是宝宝习惯边玩边吃副外，这一段练习时间还有一个特点，宝宝食品，日后演变成边跑边喂食的孩子也是藉此学到良好的咀嚼能力，加上家长不强很自然的事情。迫喂食，便能避开让学前儿父母抓狂又紧张的「含饭期J。

在辅食阶段养成规律饮食的好习惯

    俗话说【七坐、八爬、九发牙】从宝宝七个月大会坐以后，就应让宝宝有自己的座位、餐具，让宝宝习惯辅食时间便要坐在餐桌边定点吃饭，等到脱离辅食阶段，宝宝应能和大人三餐同桌吃饭。辅食期间养成的生活习惯，会对日后的生活造成极大的影响，倘若宝宝经常边吃辅食边看电视，等进入幼儿时期，便也会习惯吃饭边看电视；若是宝宝习惯边玩边吃辅食，日后演变成边跑边喂食的孩子也是很自然的事情。

    为了养成孩子良好的用餐习惯，应从辅食阶段就让孩子定点吃饭，九个月大过后可以给孩子手指食物，鼓励孩子主动用餐，一岁之后另准备一套方便孩子练习自己用餐的餐具，鼓励孩子自己进食，加上多方面摄取天然的食物，少调味、少甜食，用餐中不配电视、不配玩具、不配零食，这些习惯一旦养成了，也就能避免许坐在餐桌边定点吃饭，等到脱离辅食阶段多幼儿让父母头疼不已的问题。