冬季带宝宝晒太阳的技巧，你知道吗

冬天到了，很多人喜欢出门晒太阳，不仅可以让身体感到温暖，同时也能补钙。不过对于宝宝而言，冬季晒太阳又该注意哪些呢?

　　冬天晒太阳预防感冒和流感

　　流行病学调查发现，冬季是感冒、流感等呼吸道传染病发病率高发时节。而阳光中 的紫外线是一种“天然消毒剂”，它能杀死多种呼吸道传染病的病毒、细菌。冬天勤晒太阳，不仅能杀灭皮肤上的细菌，而且能帮助人体迅速和大量生成维生素D，有效调节人体免疫功能，增加巨噬细胞活力，提高免疫力，预防呼吸道传染疾病。

　　一天晒一小时，维D就足够

　　研究发现，将婴儿每天晒太阳1小时，可产生400国际单位维生素D，就已经能满足婴儿每天对维生素D的全部需要了。看来，阳光是最好的维生素D“活化剂”，孩子满月后，家长即可常抱孩子出户外晒太阳。

　　晒太阳不是直接晒就对的

　　1、在决定给宝宝开始晒太阳前两三天内，新手爸妈可从让宝宝从脚尖晒到膝盖，每次大概为5-10分钟就可以了，注意时间的一个把握度，千万不要太长。

　　2、当宝宝慢慢适应了这个阳光后，这个时候就可以慢慢扩大晒的范围，但是不要操之过急，让宝宝有一个适应缓冲的过程。

　　3、最后就可以让宝宝增加晒背部30分钟左右的时间了。

　　4、如果妈妈把宝宝尿布撤掉的时候，可连续二三天都晒到肚脐，时间大概在15-20分钟就可以了。

　　新生儿冬天如何晒太阳

　　冬天带宝宝晒太阳，不但能促进钙吸收，还能锻炼呼吸系统，增强耐寒能力。不过，冬天晒太阳要有更多的讲究。

　　首先，时间要适当。可以先开窗，让宝宝有一个适应过程，然后再到户外。时间最好以上午9—10时为宜，此时红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢;下午4—5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质。需要强调的是，上午10时至下午4时，最好不要长时间晒太阳，因为这个时段紫外线最强，会伤害宝宝的皮肤。而且每次在户外的时间也不要过长，要循序渐进，由每天十几分钟逐渐增加至1—2小时。

　　带顶有帽檐的小帽子。很多妈妈给宝宝穿得像球一样，这样很难达到晒太阳的目的。因为冬季太阳中的紫外线相对较弱，穿得太厚，紫外线难以透过衣服到达皮肤。所以尽量不要捂得太厉害，最好选择宽松、柔软的棉质类衣服。晒太阳时，可以给宝宝戴一顶有帽檐的小帽子。因为年龄特别小的宝宝，毛发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对紫外线的抵抗能力较差;另外，带帽檐的帽子还可以保护宝宝的眼睛。

　　隔着玻璃晒没用。有的家长怕宝宝吹风，就在家隔着玻璃晒。这样大部分的紫外线基本都会被玻璃阻挡，实际没起什么作用。到户外时尽量不要去马路边或人多嘈杂的地方。

　　多晒四肢和背。晒太阳时要着重晒晒宝宝的四肢和背部。晒手腿能很好地驱除腿部寒气，让四肢骨骼更健壮;晒后背能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。但特别注意要避免阳光直射孩子的脸部及眼睛。