宝宝长到几个月就会慢慢的开始学习抬头,这也意味着宝宝的颈部肌肉正在慢慢发育,那么家长在家时又该如何正确对宝宝进行抬头训练呢?
宝宝抬头的时间
宝宝长到2个月左右已能将头抬起来,脖子变得有力了,当他仰卧时,如果有人把他抱起,他的头部不会后仰,4个月左右的宝宝俯卧时头已能从床上抬起45°~90°。用两只胳膊支撑着,能将前胸抬离床面。如果宝宝4个月时仍不能抬头,则应去找保健医生。
俯卧抬头训练,对宝宝有很多益处
能锻炼颈部、胸背部的肌肉;
可以增大肺活量;
促进血液循环;
有效地预防呼吸道疾病;
扩大宝宝的视野范围,从不同角度观察新的事物,有利于智力的发育。
如何训练宝宝抬头
1、俯卧抬头训练
让宝宝俯卧趴在床上,注意不要让被子或其他小物品堵住宝宝鼻子,影响呼吸,宝宝双手放在头的两侧,家长在前面用玩具逗引,鼓励宝宝抬头看家长或者玩具。
家长可以拿色彩比较鲜艳、有响声的玩具,用温柔、愉快的话语,如“宝宝,妈妈这里有漂亮的玩具”等方式来吸引宝宝。同时,家长还可以变换玩具的方向,让宝宝的头跟着转动,这样不仅能够锻炼宝宝的俯卧抬头的持久力,也可以锻炼宝宝颈部转动的灵活性。
新生儿就可以俯卧趴着,但未满3个月的宝宝不建议趴着睡觉,以免出现窒息。在宝宝俯卧趴着时,会自动调节运动和休息,不会累坏宝宝。趴对宝宝腰背部和运动协调都是很好的训练,有利于大运动发育,平时就喜欢趴着宝宝抬头较早。
2、竖抱抬头训练
宝宝3个月以后,让宝宝伏在家长肩上,将宝宝抱直,胸腹紧贴家长前胸,家长一手臂绕过宝宝背部抓住宝宝上肢,宝宝头部还不能竖稳时可用手掌托住宝宝头和颈,另一手托住宝宝臀部和双腿,撑住宝宝的全身重量,紧紧抱住宝宝。这样宝宝的头靠在家长的肩上,向后可以看见四周景物,同时也锻炼了头颈部肌肉,训练竖抱抬头动作。
需要注意的是,1~2个月的宝宝,颈部和背部肌肉发育还不完善,家长主要采用平抱或斜抱的方式。宝宝3个月以后,竖抱抬头训练的时间也不能过长。如果竖抱宝宝出现后仰的现象,说明宝宝的颈部肌肉还不能承受头部的重量,这时应该停止竖抱,采用俯卧抬头训练的方法,让宝宝尽可能多趴在床上。
宝宝每次抬头锻炼后,家长可以用手轻轻抚摸宝宝背部,帮助宝宝放松背部肌肉,让宝宝感觉舒服和家长的爱抚。
训练宝宝抬头注意以下4点
一是,宝宝所趴的地方一定要安全,宝宝的前方不能有任何障碍物,要不会影响宝宝呼吸,或者是宝宝在抬头过程中会碰到东西,这些都会伤害到宝宝。
二是,有的宝宝并不喜欢训练抬头,可能刚让宝宝趴着,宝宝就会哭,这时候新妈妈们不要宝宝一哭就立即把宝宝抱起来,这样宝宝会形成依赖的思想,那么以后你做的任何他不喜欢的训练都会通过哭来不了了之了。
三是,新妈妈训练宝宝抬头的时间不要太长,这样很容易造成宝宝疲惫,一般在10到30分钟之间比较合适,可以慢慢加长训练的时间。而且开始的时候,每天训练一次就可以了,以后可以增加训练的次数。
四是,新妈妈一定要注意给宝宝做背部按摩,这样不仅可以缓解宝宝的抬头的疲劳而且还可以刺激背部发育。
另外在训练宝宝抬头时,小编提醒妈妈们注意要把宝宝放在稍有硬度的床上,防止物品堵住鼻子,影响呼吸。
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