新四岁宝贝老上火咋办

宝宝四岁了，老动不动就上火，其实平时都不吃辣，现在的天气忽冷忽热，早上穿多点去幼儿园，白天太热回家也上火，上火就容易便秘，身上脸上出红疹子，咳嗽，宝贝是易过敏的体质，想问问有经验的宝妈，平时怎么调理爱上火宝宝的体质呢，我最近都每天喂点清火宝，可周围的宝妈都说经常吃清火宝不好，求支招~