最近有妈妈问我辅食怎么吃,那就写写吧,看到的妈妈也可以参考下!以下内容都是结合育儿专栏和亲身体验给各位宝妈整理出来的,全部辛苦原创,希望对大家有帮助,也请大家多提问题多建议,大家共同提高!
一、什么时候开始吃辅食
果果是六个月开始吃辅食的,当然有很多妈妈可能说四个月就可以吃了,是的,只要你的宝宝脖子够硬,舌头挺舌反应消失,对于食物不推吐,每天就可以适量吃一顿辅食了。果妹之所以六个月开始吃,是因为我认为六个月前母乳的营养足够供给她每天所需,还有就是母乳中特有的免疫因子可以提高宝宝的抵抗力。
二、第一阶段:纯米糊阶段(6个月-6个半月)
初次吃米糊的宝宝,应该先吃高铁的纯大米糊,因为宝宝从母体里带出的铁经过六个月时间差不多消耗殆尽了,很多妈妈可能会选择喜宝的大米粉,个人也觉得它的味道最接近大米粥,但是它不含铁。所以,我是在喜宝的大米粉里掺入了禧贝的高铁米粉。有妈妈会问,为什么不是直接吃喜贝?因为我觉得喜贝的味道太复杂,可能添加的营养物质太多,吃起来没有喜宝那么原味纯正。当然,earth best 的高铁米粉也是很不错的选择。
第一周,每天一顿,每次30Ml。第二周,每天一顿,每次40-50Ml。
很多妈妈会发现宝宝很喜欢吃,这点量不够吃,可能会情不自禁加量,个人认为,六个月的宝宝始终要以母乳为主,辅食只是辅助功效,所以适量即可!
第二阶段:单一品种蔬果泥来啦(6个半月-7个月)
添加米粉两周后,果妹终于迎来了辅食生涯的第一春,她可以吃蔬果泥咯!
宝宝水果泥怎么吃?
首先,从水果着手,六个半月的宝宝最适合吃温性的水果,如苹果、香蕉,不过,果果吃的第一种水果是牛油果。牛油果素来有森林奶油之称,在西尔斯的育儿书中位列聪明宝宝的植物脂肪来源中的第二位,在美国更被冠以宝宝的“first fruit"。
取适量的牛油果压泥(一般一次不超过1/4个),加入搅拌好的大米糊中。牛油果我没有蒸,首先它是热性水果,水分含量少,其次,我蒸过一次,味道居然变涩了,你们可以蒸蒸看。
至于苹果和香蕉,还是建议蒸一下给宝宝吃。虽然蒸过的水果营养流失不少,但是,小宝宝的肠胃还未完全发育好,保护肠胃为主吧!苹果或者香蕉蒸熟后也是压泥拌入米糊中。
以上三种水果泥米糊,每种连续吃三天,每天一顿,量控制在50Ml内。
前面提到的牛油果、苹果、香蕉,我信心满满的以为果妹会爱上香蕉泥,却没想她恋上了牛油果泥,小宝宝的口味真是难以捉摸。不过这里要提醒各位妈妈,如果您的宝宝贪吃牛油果,也一定要注意适量,因为多吃有可能会便秘。一旦宝宝出现便秘,暂时停吃牛油果,可将煮软的李子或桃子压泥喂给宝宝吃就能通便哦,待到宝宝大便正常就可以继续吃了。
吃完水果来点蔬菜泥吧!
宝宝进食蔬菜类的顺序应该是:根茎类—瓜果类—菜叶类。根茎类的蔬菜主要有红萝卜、红薯、土豆和山药等,瓜类主要就是南瓜和西红柿,菜叶类的只要是常见的蔬菜基本能吃,如青菜、西兰花、菠菜等。 以上三类蔬菜做法都是洗净—蒸熟—加温开水打碎—取50Ml蔬菜泥加大米粉搅拌均匀即可,每天一顿,每种连续吃三天。当然,蔬菜泥的浓度也是先低后高,慢慢增加浓度哦。
这里重点提一下番茄泥、菠菜泥和西兰花泥的制作注意点。
取一个番茄切开去籽,这样可以减少酸度,然后洗净蒸熟(大约10分钟),去皮后加温开水倒进破壁机打碎,取50ML左右到宝宝碗里,加入大米粉搅拌均匀即可。
西兰花是果妹吃得最多并且最喜欢吃的蔬菜,在吃货这条路上,果妹真的很替为娘的争气。如果说牛油果是宝宝最有益的水果,那西兰花就是最适合宝宝吃的蔬菜。这边省去它丰富的营养价值,宝妈们自己去查哦。但是,但是,西兰花的清洗要特别注意。在西兰花的花蕾里很容易藏有农药和菜虫,普通的冲洗很难洗净,宝妈们可以把它切成一朵朵泡在淡盐水中半小时,再用清水洗净即可。做法和上面的一样。 至于菠菜,一直以来就备受争议。菠菜中含有草酸,容易与钙结合生成草酸钙,影响宝宝对钙的吸收。但是它的营养价值也是无可厚非的。所以科学的吃菠菜太有必要了。将洗净后的菠菜放入开水中快速抄一下捞出,后面的做法与上面一致。
关于肉类的,接下来给大家整理好了再上传哦!
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