春眠不觉晓,处处闻啼鸟~连古人都已经知道啦!这春天啊,不仅是大自然中万物生长的季节,也是baby们身体和智力蹭蹭发育的最佳季节——补觉最佳时期哈,这可不是我说的哦,这是世界卫生组织在一份报告:在一年的不同季节,宝宝生长发育的速度是不同的,生长最快的月份是5月。据二宝妈观察偶家大宝在一岁之前,每天有十几个小时是在睡眠中度过滴!你可千万别觉得这是浪费时间呀!——睡觉这件看上去很费的事情,特别是对于正在长个的宝宝,宝宝会长高长胖长智力,都是在一种叫生长激素的东西的刺激下完成:滴,而生长激素在宝宝夜晚的熟睡中分泌最旺盛,哇哇哇,所以把握好宝宝成长“黄金睡眠期”真的是非常重要的哦!
受多位姐妹之托,身为拥有丰富实战经验胜过千万专家的草根资深二宝妈,今天我总结了宝妈们聊得最多,深受苦恼的10个睡眠问题(后附解决方法啦!晚些拿走不用谢~)。
这是小宝睡得香香的照片,俺的小心肝,现在睡眠逐渐规律啦!
问题1:宝宝白天和晚上睡多久合适?
典型症状:家长混混沌沌孩子睡得稀里糊涂,睡觉太随性!
二宝妈经验说:
这是从宝贝生下来就开始被万千父母苦恼的事!!!睡得多担心睡过了睡傻了,睡得少又一惊一乍的!这个问题呢,其实百度一下,有很多可以参考的时间表的!
不过这个只是建议,每个宝宝都不一样,上下浮动一点也是正常滴哦。另外,宝妈们还要注意几个小tips哦:不要晃宝贝入睡啦!现在也不留行抱着睡哦!睡之前给他换好纸尿裤,给他哼哼曲子讲个故事,就够啦!——减少人为的对宝宝睡觉的干扰!
问题2:宝宝睡眠老惊醒如何应对?
典型症状:家长太辛苦三更半夜起来哄孩子夜里哇哇哭全家都痛苦
二宝妈经验说:
99%宝宝都有半夜惊醒的问题,好多宝妈都怕怕滴,生怕宝宝身体不舒服,为此反复跑医院呢。其实呢,二妈生老二之后发现,好像小孩都这样哎。宝妈可以怎么做呢?
首先应该让宝宝在白天不过度的兴奋,尤其不能让宝宝受到惊吓!也尽量让宝宝在饭后隔一段时间再入睡,小一点的宝宝可以轻拍背部10分钟后引导入睡,大一点的宝宝可以在饭后休息半个小时左右再入睡。
在宝宝睡眠时一定要选择吸尿能力强又能保证贴近皮肤的表层干爽的纸尿裤!!!要不三更半夜给宝宝换尿布真是太遭罪了!二妈家大宝小时候一直在用帮宝适绿帮,现在二宝也在用,一般能保证宝宝一个晚上睡觉都不会因为尿湿PP而哭闹,再加上它非常薄,所以即便是炎热的夏天也适用。另外还要观察宝宝的睡眠环境,要冷热干湿都适度,尽量让宝宝穿得少,盖得多,而不是因为怕宝宝踢被子而里三层外三层的裹着衣服睡觉。
一度为宝贝寻找一款夜里保驾护航的纸尿裤,我还在家进行了挑战测试!——检测纸尿裤吸收能力,非常简单,用了一大杯“茶色液体”,嘤嘤嘤嘤,好认真滴说!纸尿裤迅速吸收完水分之后,用超吸水的面巾纸按压,完全没有潮湿感哦。
吸收了茶色液体的绿帮纸尿裤变成了“大胖小子”,还可以清清楚楚滴看见胖胖的吸水珠珠干净均匀,还有好多好多层的导尿和反渗层,这就是宝宝的屁股干爽滴保证哦~
问题3:宝宝总是入睡特别晚怎么办?
典型症状:不睡不睡就不睡这小家伙半夜更兴奋!家长都倒了他还在高歌。。。
二宝妈经验说:
其实,每个孩子出现的问题都是家长的问题!!!帮助宝宝尽早入睡,其实主要是爸爸妈妈养成好的习惯,对对对,说的就是看文章的你呢。不管再忙,也要在宝宝需要睡觉的时间开始进入“睡眠仪式”,包括洗漱、换衣服、调暗灯光、喝奶等等,同时向宝宝灌输“天黑了,大家都休息了,宝宝要睡觉了”的概念。这种仪式必须每天坚持,不久之后宝宝就知道了,天黑了,开始洗漱了,关灯了,我要睡觉了。另外还有就是,如果宝宝在傍晚有小睡习惯,最好尽量避免,因为这一觉很可能导致宝宝该睡的时候不困,这真的就是难办了呢。
问题4:什么样的睡眠环境可以帮助宝宝快速入睡?
典型症状:摇啊摇晃啊晃宝贝就是睁着大眼睛看着你。。。都过去几小时了宝贝还是清醒的
二宝妈经验说:
睡眠前环境,也就是“睡眠仪式”,可以很好的引导宝宝定时入睡;睡眠中环境可以根据宝宝的习惯来制定,比如是否需要一点点光源,是否需要给宝宝讲个故事,宝宝是穿睡袋还是盖被子,是否需要陪睡,睡眠中环境的原则就是宝宝喜欢,他就是老大啦;睡眠后环境,也就是在宝宝入睡后,关闭房间的所有光源,拉上拉窗帘,尽量调低音量,控制房间的温度和湿度。
问题5:如何正确哄宝宝入睡?
典型症状:手都抱酸了孩子还没睡着妈妈一离开他就哇哇哭
二宝妈经验说:
最好的哄睡宝宝的方式让宝宝躺在床上自主入睡,二宝妈亲身经历:这真的很难!!!。大多数月龄较小的宝宝如果难以自主入睡,就需要通过喝奶、抱着走、哼歌等活动的方式哄睡,活动入睡的方式并不是正确的睡眠方式,但是确是很多宝宝需要的入睡方式,在宝宝较小的时候,主要是满足他的“需要”,所以可以暂时用活动入睡的方式哄睡宝宝,但是注意动作一定要轻缓,音量尽量小,直到慢慢过渡到自主入睡。
问题6:宝宝睡得特别少怎么办?
典型症状:他永远那么精力旺盛你永远萎靡无力
二宝妈经验说:
在没有外界干扰的情况下,宝宝不睡觉,就说明他有精力支撑自己醒着,宝宝因为个体差异,睡眠时间会相差非常多,宝妈们可以不用太多的干预,除非宝宝哭闹得厉害,宝妈们才需要用特殊的方式帮助宝宝睡眠,也就是二妈说的活动哄睡方式。
这里要强调什么是外界干扰,一方面是光线和声音的干扰,另一方面是饥饿程度的干扰,还有很重要的就是舒适度的干扰,太热了宝宝烦躁难受不会睡,尿湿了宝宝不舒服也不会睡,或者睡着了也容易醒。传统的尿布非常不适合在宝宝睡觉的时候用,因为尿布上的水会停留在表面,导致宝宝的屁股潮湿阴冷,而且尿布吸水能力有限,经常需要更换从而打扰到宝宝睡觉,睡眠被打扰真的是会很生气的呢,哼哼!
所以选择一款能整夜保持干爽的纸尿裤是宝宝睡眠的基本保障,就像最开始说的那样,绿帮纸尿裤在这方面确实效果还不错,另外二妈个人很喜欢帮宝适绿帮的还有它的弹力腰围,弹力非常大,所以在纸尿裤牢牢包围住宝宝的腰部的时候,宝宝也不会因为紧绷而产生勒痕,所以宝宝穿着睡一整晚,都是舒适的。
展开可以看到绿帮在裆的部分是窄的,宝宝穿着会非常舒服
绿帮的表层非常柔软细腻
问题7:宝宝睡觉打呼噜就是睡得香?
典型症状:吓死“宝宝”啦!娃的呼噜胜过他爸,有病吗?
二宝妈经验说:
宝宝睡着后呼吸应该是均匀且安静的,又因为睡觉吸气和呼气时,上呼吸道的管腔是有变化的,吸气时上呼吸道的肌肉收缩,管腔扩张,呼气时肌肉松驰管腔缩小,当气体通过狭窄的管腔时,松驰的粘膜发生振动,就产生呼噜声,所以很可能是宝宝姿势不对才导致了打呼噜。如果宝宝只是在玩得特别累或者感冒等身体不适时打呼噜,且呼噜声不大,则不要紧。如果宝宝常年打呼噜则声音非常明显,则需要就医了。SO,打呼噜跟睡得香不香完全没有关系吖!
有一次我家大宝睡成这样,呼噜声大于雷!这个时候,轻轻拍拍他翻动下,立马停止打雷滴哦!
问题8:宝宝睡觉盖多少?
典型症状:被子的厚度就表示家长的厚爱?!压得宝宝不舒服了!
二宝妈经验说:
宝宝的体温是略高于成人的,所以有不少儿科专家都建议宝宝无论是穿衣还是盖被子都要比成人略少一点,但是呢,然并卵,还是有很多宝宝因为穿太多盖太多导致睡眠受影响。大家可都长点心啊,如果因为怕宝宝踢被子着凉多给穿了衣服or睡袋,则需要适当减少盖被哦。
问题9:宝宝白天爱睡,晚上不睡?
典型症状:这……像夜行动物般的作息
二宝妈经验说:
除了以上二妈提到的如何建立“睡眠仪式”,对付白天爱睡,但是晚上却不睡的宝宝,还有一个办法,就是白天尽量通过宝宝喜欢的玩具、游戏、场所等提高宝宝的兴趣,减少白天睡眠的时间,这样可以促进宝宝晚上睡得久睡得好。这也是一个漫长的过程,快则一周,慢则一个月,宝妈们一定要有耐心哦!
问题10:宝宝睡眠摇篮曲推荐
这个问题宝妈们问得非常多,其实只要是轻柔的曲子都适合作为摇篮曲。很多专家推荐有大自然声音的更好,比如流水、风吹、鸟叫、蝉鸣的专业摇篮曲。这里不多说具体百度哈!现在还有很多睡前故事咯!音频都很方便,比如凯叔讲故事等等,孩子别指望听懂,就是让他有一个声音安全感,也所谓“催眠”~
以上10点,姐妹们拿走不谢~~
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