孕育养娃神器
判断是否缺钙最简单的一个方法就是分析自己的饮食。 如果你不喝奶的话一般饮食结构一天钙的摄入量是300毫克,而我们普通成年人一天推荐摄入800毫克,想要满足缺口,最简单的方法是多喝奶,一般建议每天至少喝300克奶。 孕中晚期、50岁以上成人、青春期钙的推荐摄入量是是1000毫克,此时两袋奶再加上大量的绿叶菜、保证适量的坚果和豆制品也是能满足的。 6个月以内的婴儿正常母乳喂养不用额外补钙。 乳糖不耐受的人可以少量多次饮用牛奶、佐餐饮用、喝酸奶、买舒化奶、买乳糖酶、吃钙片……
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宝宝的指甲上突然出现了一个小白点,这是缺钙造成的吗...
很多妈妈都特别喜欢通过观察宝宝的指甲来判断宝宝的健康情况。理论上,我们身体的每一部分表现都会和健康...
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