养护肝脏,让孩子视力提高
家长从小就教导孩子要保护视力,学校也常做一些眼保健操呵护孩子的眼睛,孩子视力的好坏对家长来说是件大事情。那么如何能更有效的地保护孩子的眼睛呢,就从这个春季开始。其实养眼护眼与养肝护肝不可分割,尤其在春天,是肝气生发的季节,中医讲‘五行之木,春木旺,肝主事’,而‘肝藏血,开窍于目’,中医认为眼的毛病和肝的关系最大。所以,有效的养护肝脏,能起到提高孩子视力,明目的作用。
那么如何有效保护孩子视力?除了在饮食上多吃一些如肝脏、牛奶、豆制品、胡萝卜、菠菜、芹菜、橙子、草莓等养肝护肝的食物之外,生活中还有一些事情要多加注意。
1、晚上保证10 点前睡觉
中医认为,晚上 11 时开始血循肝胆经,这时候入睡,让“静卧血归肝”,就可以让血液回流肝脏解毒,“肝阴足可濡养双目”,自然眼睛就同时得到滋养。根据宝宝年龄特点,最好让宝宝晚上 10 点前入睡。
需要注意的是,睡前 10 分钟最好别再用眼睛,这样才能让其得到充分放松。可以帮助宝宝躺在床上闭目休息、做做眼保健操,用湿热毛巾热敷双眼来缓解眼睛疲劳。
2、多进行户外运动
闲暇时间到郊外踏青视绿,登高望远,是消除眼疲劳的最好方法。特别是孩子们出外放风筝,可以将视线延伸转移至高远处,自然调节眼肌,帮助放松。
3、保持心情开朗
很重要中医认为,“肝在志为怒”。处于幼儿阶段的宝宝正值敏感期,情绪失控会进一步导致眼睛和肝脏受到伤害。所以在春天,需要让宝宝保持良好的心情,多陪伴孩子玩耍、多讲故事听音乐。
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