为了促进宝宝情感和智力发展,我特意找了一名专业的婴儿健身老师,带着宝宝去学了几节课,分享给有需要的宝妈 (1)打水运动:让宝宝平躺,握住宝宝双脚腕,握得不能太紧,用力要轻柔。然后将宝宝左脚上下摇一次,再将宝宝右脚上下摇一次,如此反复十次。 (2)屈腿运动:两手分别握住婴儿的两个脚腕,使婴儿两腿伸直,然后使婴儿的两腿同时屈曲,使膝关节尽量靠近腹部,连续重复3次。 (3)俯卧运动:使婴儿呈俯卧姿势,当婴儿趴着的时候,两手臂朝前,不要压在身下,母亲站在婴儿的前面,用玩具逗引宝宝,宝宝自然将头抬起,为了避免宝宝疲劳,开始一次只练半分钟,逐渐延长,一日一次即可。 俯卧不仅能锻炼颈肌、胸背部肌肉,还可增加肺活量,促进血液循环,有利于呼吸道疾病的预防,并能扩大婴儿的视野范围,从不同角度观察到新的事物,有利于智力发育。 (4)扩胸运动:让宝宝平躺,妈妈握住宝宝双手,拇指放在婴儿手心,让婴儿握住,首先让婴儿两臂左右分开,手心向上,然后使左右两臂在胸前交叉,这样连续做三次,最后还原到开始姿势。 爱心提示:帮宝宝做操动作必须缓慢、轻柔、循序渐进。动作太粗鲁会弄疼宝宝。 宝妈若是不清楚可以+威心18239834052,我会把最详细的健身操分享给你!
更多>>
更多>>