其实对于宝宝补钙的问题,自己一开始也并不清楚,什么时候要补钙,补多少才合适,自己也是通过问医生查资料才慢慢的对补钙有些认识。
补钙不是越早越好
好多宝妈可能一开始和我一样,不知道到底什么时候给宝宝补钙,是不是出生之后就要补了呢?其实不是的,一般的话宝宝六个月之前都是不需要补钙的,因为不管是母乳喂养还是奶粉喂养的宝宝,都能够从奶中获得足量的钙。
在宝宝六个月之后,很多宝妈都开始添加辅食了,这样宝宝的奶量就会相应的在减少,如果宝宝的辅食添加不合理或者营养不均衡,就会让宝宝出现缺钙现象,在六个月宝宝体检的时候我们这里的医生一个是化验血一个就是骨密度检测,看看你的宝宝是否缺钙,能够及时补钙。
及时发现宝宝缺钙的现象
在很多妈妈的潜意识里面好像宝宝个子长得慢或者头上一圈没有头发好像才觉得是缺钙了,其实宝宝缺钙会有很多现象,作为妈妈我们一定要细心观察及时发现哦!天天有一段时间入睡特别困难,而且总会烦躁不安,莫名其妙的哭泣,明明吃饱了,尿不湿也换好了,可就是喜欢哭闹,有时候睡着后也会突然惊醒,晚上睡觉的时候后脑勺和后背都会出虚汗,当时还是冬天不可能是因为温度过高导致的,去医院问了医生,医生说这是缺钙的现象,建议给宝宝多晒太阳还要补钙。
除此之外宝宝出牙比较晚,牙齿不整齐、走路比较迟啊也说明宝宝缺钙了,还有一点就是囟门,记得天天的小伙伴一周左右就闭合了,天天当时还有两指,一直到一周半左右囟门才完全闭合。
科学合理的给宝宝补充钙质
很多时候一听到宝宝缺钙啦!爸爸妈妈就慌了,也会病急乱投医,买来一大堆的补钙产品可是宝宝吃了好像也没有什么效果,所以作为爸爸妈妈我们还要学会科学的给宝宝选择补钙产品,更加合理补钙。提升补钙效果。
补钙一定要补维生素D
维生素D是帮助钙吸收的必需品,也是健康的骨骼和牙齿必须的,补充钙质的同时没有摄入维生素D等于白费功夫,所有的钙剂,不论固体、液体,都可以在胃中被胃酸100%消化,分解成钙离子,而影响钙离子吸收的关键其实是维生素D。所以,想要钙被充分吸收利用,光补钙还不行,还需要充足的维生素D!
更别忘记维生素K2
原以为补钙加维生素D对于宝宝补充钙质应该是完美组合,没想到我们忽略了维生素K2,我们知道维生素D3的作用是帮助机体吸收钙,而维生素K2的作用就是把吸收进来的钙运送到骨骼中去,在那里再进一步形成骨骼。
除了把钙运送到到骨骼和牙齿上以外,维生素K2还会把钙从不应该沉积的地方清理下来,再运送到我们身体需要的地方,或者排出体外。这样就能够很好的预防心脏病的产生,预防骨质疏松的产生,保护大脑。
在补钙的时候如果缺乏维生素K2,即使钙被吸收进来,它也不知道应该去哪里,这些失去方向的钙可以沉积在身体的重要部位上,例如心血管系统、使这些组织钙化,从而使我们的身体产生问题。与此同时,因为骨骼没有得到足够的钙而导致骨骼密度的下降。产生骨质疏松,所以一定不能够忽视了维生素K2对骨骼健康的重要作用.补钙+维生素D+维生素K2才是最完美的组合。
在平常的饮食中,作为妈妈也可以多做一些富含钙质多的食物,比如我会经常给天天做豆腐炖鱼,豆腐是大家熟知的高钙食物,而鱼肉中含有丰富的维生素D还能加强人体对钙的吸收,因此豆腐炖鱼不仅味道鲜美,而且也是补钙的绝配哦!
其实平时一些绿叶蔬菜也含有丰富的钙质,比如菠菜和苋菜,我会用芝麻酱拌菠菜给宝宝吃,也会用苋菜给宝宝做鸡蛋饼,芝麻中也富含超多的钙质,菠菜中还含有丰富的维生素K,能够大大提高补钙的效果,不过提醒一下菠菜、苋菜最好用开水焯一下,因为里面含有草酸会阻碍人体对钙的吸收。
最后还要提醒给为妈妈们注意避免进入补钙误区哦!不要认为补钙越多越好,其实钙补多了,人体是无法全部吸收,会通过肠道排出体外,所以当补钙过多的孩子容易出现便秘等症状,家长要根据孩子实际的缺钙情况来补充。不要贪多。
也不要认为晒太阳就可以取代补钙,是的,我们的皮肤可以通过晒太阳产生钙质,但是这个还和我们暴露在外面的皮肤面积有关哦!如果只是简单的光靠露脸就想得到的钙质,那效果简直可以忽略不计了,而且大家知道吗?一般晒过太阳后还需要三天才能转换成维生素D被我们吸收,冬天我们总是包过的严严实实只露出一双眼睛,很难暴露皮肤,到炎热的夏季又因为室外温度太高我们总会用这种防护工具巧妙的避开太阳有的甚至就开干脆不出门呆在家里避暑,还有的想着隔着玻璃晒太阳也是不可取的,玻璃能吸收太阳中的紫外线,所以光靠晒太阳就想补充维生素D是不可以的。
还有一点我之前就犯过错误,每次我都是在宝宝喝完奶之后给宝宝补钙,其实这种做法是错误的,因为牛奶中的蛋白很容易与钙质结合形成奶块,很难被机体所吸收,宝妈们千万要吸取我的教训不要将钙与牛奶混合,也不要在喂奶前后给宝宝吃。补钙虽然说了一大通感觉很复杂其实很简单,只要妈妈们坚持在平时的饮食中多多注意钙质的摄入,用补钙+维生素D+维生素K2这样的科学方式进行合理补钙,尽量避免走入一些小误区,相信每个妈妈都能很好的给宝宝补充适度的钙质,让我们的宝宝健康成长。
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