婴幼儿不好好睡觉的疑难杂症千千万,其中最冤的一种叫:姥姥/奶奶或大人觉得你不困!如果你懂“婴语”,如果宝宝能申诉,一定是加粗加大的“冤枉”俩字。
误区一:白天多玩一会,夜里才能睡大觉
不知是从何处来的信条,爸爸妈妈这辈人口中常常念叨:白天睡多了,晚上就会睡不着。以至于,当宝宝1个小时哄不着,到了12点还精神,夜里频繁醒的时候,心疼宝宝的老人们似乎为上述理论找到了实践证明,更加坚定地强调:我说白天要多玩一会,夜里才能睡大觉吧?!
事实值得商榷。我家宝宝从2个月左右,生物钟就比较准时了。无论白天多睡,还是少睡,到了晚上8点左右就会犯困,比较容易哄睡着。超过这个时间,越晚反倒越难哄睡。可见,并不是白天少睡夜里就能多睡。
特别是在我产假结束上班后,由于宝宝与看护人的默契没有建立起来,时常出现一个白天都没怎么入睡的情况,到了晚上,精神状态特别差,极难入睡,小睡之后还频繁惊醒,溜溜折腾一宿。
其实,婴幼儿的睡眠时间是有标准可依的:
新生儿 16~20小时;
4个月 13~18小时;
6个月 14~16小时;
9个月 13~16小时;
1岁 12~15小时;
2岁 13~14小时;
3岁 12~13小时。
无论是白天,还是晚上,该睡觉时就睡觉,合理安排作息,营造睡眠环境,养成睡眠规律,是非常重要的。
误区二:熬过劲儿,困意来了,自然就能入睡
这绝对是放之任之的一种养孩儿态度,用在其他方面也许合适,但对于神经系统尚未成熟,自控能力较差的婴幼儿而言,让ta困极了之后自然入睡,这是多小的概率事件呀?对于身心的发育也不太好吧。并且,具有太高的不可控性和不安全性,家长岂能放心忍心为之?
特别需要纠正的是,熬过劲儿了,就能入睡了吗?要知道,当宝宝长时间未睡之后,虽然很困,但是却由于过度疲惫和烦躁,神经系统异常兴奋,反倒入睡困难,宝宝表现出异常哭闹——闹觉的现象。也许,哭累了之后睡着了,但由于睡前过度亢奋,激动,在由浅睡眠过度到深度睡眠的两个小时内,也会时时醒来,出现翻来覆去、似睡似醒,迷迷糊糊的状态。
这种状况连续出现几天几月,不仅孩子睡眠质量越来越差,身体吃不消,而且大人也会常常处于崩溃的边缘。难怪在朋友圈或育儿论坛里,经常出现缺觉麻麻吐槽的贴子满天飞。晕了,晕了,晕了!
正确的做法是,当孩子发出揉眼睛,打呵欠,眼神呆滞的信号时,抓紧时机哄睡,火候刚!刚!好!
误区三:这孩子天生觉少,老打呵欠就是睡不着
不会说话,不会表达意愿的宝宝,除了哭闹外,也是有肢体语言和表情包的。当宝宝频繁打呵欠的时候,其实已经在告诉大人:有点困了。睡不着?是因为你不哄我睡呀,我其实很想睡滴!作为宝宝的至亲——粑粑麻麻,姥姥奶奶,你们认为是孩子天生觉少吗?怪谁呢……
的确,在哄孩子睡觉过程中,涉及时机、方法、环境、规律等诸多因素,并且会随着孩子的一天天长大,会发生诸多变化,需要我们与宝宝一起加油,让宝宝拥有一个固定的,优质的好睡眠。而不是一味的烦恼、抱怨,把责任推向不会辩解的宝宝身上。
偶尔的一次“胡闹”或变数,这只是宝宝萌萌的,可爱的,调皮的表现,并不足以说明什么。绝大多数时间,宝宝在你的精心呵护之下,都是扑闪着翅膀让你觉得怎么疼都不为过的天使!
还是那句话,你有多努力,宝宝就有多优秀!(可在微信和搜狐公众号“菜鸟育儿”历史文章中,查看:你多努力宝宝就多优秀——婴幼儿睡眠规律的培养)
这个爱你、恋你、靠你,视你为守护神的阶段很快就会过去,当有一天,你站立在小路的这一端,看着他逐渐消失在小路转弯的地方,而且,他用背影默默告诉你:不必追的时候,你能够满脸幸福地坦然一笑,回一句:去吧,爸爸妈妈永远爱你!
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