0-3岁的宝宝处于快速发育阶段,对于营养的需求非常迫切,营养问题也一直是妈妈们关注的重点。在诸多的营养素当中,说起维生素AD妈妈们都不陌生,小小的维生素AD成为了宝宝出院时的“营养标配”,医生都会建议宝宝出生后每天一粒维生素AD滴剂,并且坚持到3岁。那么,维生素AD到底对宝宝健康有哪些重要作用?为何对0-3岁的宝宝如此重要呢?
小小维生素AD,竟然蕴涵如此大的营养?
对于维生素D的作用,相信家长们已经非常了解,可以促进人体钙吸收、维持血钙平衡,对于宝宝的牙齿和骨骼发育必不可少。如果宝宝身体缺乏维生素D,会使体内钙、磷代谢异常,从而引起佝偻病。
但是,关于维生素A的作用,家长们可能了解的相对较少。事实上,维生素A对于婴幼儿发育至关重要,对于提高宝宝抵抗力、促进骨骼和身高发育、促进视觉发育,预防贫血等方面有多种重要作用。
如此看来,对于0-3岁的宝宝来说,维生素A和维生素D可谓是一对“健康卫士”。两者同时补充,不但可以促进婴幼儿骨骼生长、提高抵抗力,还能减少宝宝出牙迟、发育迟缓、贫血、身高矮小问题,以及降低罹患各种疾病的风险。
触目惊心!我国儿童维生素AD缺乏情况普遍
维生素A缺乏问题主要表现在非洲、亚洲、南美洲等发展中国家,由于长期的饮食结构不合理维生素A摄入不足,加上维生素A缺乏未能得到及时的干预和纠正,导致我国维生素A一直处于中度缺乏状态。据流行病学调查结果显示,在我国0-6岁儿童中,有超过50%的宝宝存在维生素A摄入不足的问题,而6个月以内的小婴儿缺乏率更高达80%。0-3岁宝宝中,有超过70%存在维生素D摄入不足问题。
针对维生素A的缺乏现状,世界卫生组织和联合国儿童基金会共同研究制定了《维生素A补充干预方案》。近年来,我国营养学和儿童保健学领域专家也针对维生素A缺乏问题,提出了维生素A缺乏的相应预防措施。
维生素AD的补充,唯有额外补充才科学
0-3岁宝宝的饮食结构相对单一,尽管随着宝宝出牙添加的辅食逐渐增多,可是宝宝食量、消化能力和吸收率都有限,正常饮食无法满足宝宝的日常所需量。
但是,有的妈妈认为只要为宝宝准备丰富多样的辅食,就可以为宝宝补充到足够的维生素AD,殊不知,维生素AD在天然食物中来源少,含量也少。维生素A主要存在于动物肝脏中,但是肝脏属于解毒器官,有重金属超标风险,所以宝宝不建议食用过多。一些深色蔬菜、水果虽然也含有一定量的维生素A原(β-胡萝卜素),但只有在体内转化为维生素A后才可发挥作用,而且营养学研究发现蔬菜中的β-胡萝卜素转化率极低,只有1/12-1/24,加之宝宝食用量有限,因此单纯依靠食补无法满足每日所需的维生素A。
维生素D的主要来源是一些动物性食物,尤其以动物肝脏含量最高,此外还有蛋黄、高脂肪鱼类和鱼卵等,植物性食物含维生素D很少。而对于0-3岁的宝宝来说,辅食添加的种类较为单一,并不能从食物中摄入到足够的维生素D。因此,家长们除了意识到维生素AD的作用,懂得额外补充也非常重要。
小编总结:维生素AD的科学补充法则
对于维生素AD的补充,并非是补得越多越好。据《亚临床状态维生素A缺乏防治方案》、《佝偻病早期综合防治方案》、《中国国家处方集(儿童版)》等各方权威建议:宝宝从出生15天后每日补充维生素A1500-2000IU,维生素D400-800IU,持续补充到3岁,每日按照此剂量补充是最为安全而且有效的。正因为如此,我们在生活中见到的多为维生素AD复合制剂,因为维生素A和维生素D都是中国婴幼儿容易缺乏的必需营养素,并且同时补充,对骨骼、身高、免疫功能有共同的促进作用。在选择时,妈妈们需注意选择含量科学、配比精准,大品牌生产的产品,产品品质和安全性也会更有保障。
俗话说“三岁看老”,这也正是因为0-3岁是宝宝人生的第一个发育黄金期,需要家长们为其一生健康奠定良好的基础。科学地补充维生素AD,才能为宝贝的小身体打造强大的保护盾,希望各位父母一定要重视噢!
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