走出的误区
钙?维生素D?我们究竟需要补什么!
常见各种“补钙”的广告和报道中,很多人把维生素D缺乏性的各种症状,比如多汗、易激惹、夜惊、方颅、鸡胸、X或O型腿等,当作的表现,大势宣传补钙。其实,孩子单纯缺钙的情况比较少见。维生素D的作用是帮助钙的吸收,维生素D缺乏,导致钙不能很好吸收利用而引起了骨骼改变。
橙子40个月了,我在补钙或者不补这件事情上纠结到她2岁半。最后的决定是:补,适量的补!
我之所以前面会纠结,维D吃吃停停,钙液也是想起来就喝喝,没有坚持。因为我看了很多育儿书,而网上或者很多育儿专家的建议都是:如今小朋友的营养摄入很全面很丰富了,不需要过量补钙,然后咨询小区的妈妈们,也都没有刻意补钙,孩子们茁壮的很。所以,我也就随了大流。
但橙子的外婆和舅爹都是儿科医生,从我怀孕起,他们就一直建议我不要忽略了补钙这件事儿。直到我家牙齿出的晚,晚上睡眠质量不算好,小朋友的身高也不见优势(我和娃爸的身高基因还可以)。我才真正意识到,两位家庭医生的建议是有多合理,我家得坚持补钙了。另外我,作为橙子的母亲,本身属于钙质吸收比较差的个体,孕期一直吃钙片,但出生后,张小宝囟门偏大,股骨也不长,很明显,她也跟我一样、对钙质的吸收相对要差。
所以,我不再人云亦云了,既然,我家天生对维D的或者对钙的吸收比人家弱啦,那我就勤来补拙。我会坚持吃完一瓶维D后,停一段时间给她代谢,避免摄入过多。然后再换一瓶钙镁锌给她喝喝。然后再换一个品牌的维生素D,坚持一段时间。总的原则就是,坚持补一段时间,再停一小段时间。品牌也互相调换,合理规避风险。
我们在外婆医院出生的,又是母乳喂养、一出生、外婆就给我们吃的伊可新。
回上海后,正好碰上伊可新的风波,我又开始给橙子吃这款加拿大版本的Ddrops,很方便,每天一滴就可以了。
在预防维生素D缺乏性佝偻病,补充维生素D一事上,最新版(第四版)的儿童保健学,认为采用美国学会2008年11月的新指南更加合适。
美国儿科学会2008年新指南,提前和延长了补充维生素D的年龄段,预防剂量也有所提高。
新指南的推荐:
1.新生儿从出生后数日开始补充维生素D400 IU/d,一直持续到儿童和青少年阶段;
2.任何喂养的,无论是否添加配方,均需要补充维生素D400 IU/d;
3.妊娠后期和母乳期妇女无论任何季节都要补充维生素D不少于400 IU/d。
推荐的理由:
1.维生素D缺乏症状可以在婴儿早期出现,尤其是在母亲缺乏维生素D时;
2.未补充维生素D的纯母乳喂养婴儿血清25-(OH)D3水平普遍低下,尤其是母亲缺乏维生素D和婴儿在冬季出生时;
3.目前还不能精确测定使婴儿到达足够血清25-(OH)D3水平的日光照射量;
4.补充维生素D400 IU/d可以使纯母乳喂养婴儿的血清25-(OH)D3水平50nmol/L;
5.婴儿必须每天摄入约1000ml的配方奶粉才能摄入维生素D400 IU,但摄入如此大量的配方奶粉几乎不现实;
6.……
Gefilus 维生素D+益生菌
2岁半左右我们还吃过这一款非常高大上的维生素D。
绝对是芬兰的颜值担当。益生菌和维D一次性补足,不需要每天吃好几种产品。不过价格相对昂贵,所以,我选择换着吃。移民芬兰的学霸同学告诉我、芬兰医生一直建议她家孩子补这个,因为那边日照少。
Rela drops D3+益生菌
也是芬兰国宝级补充剂,现在给吃的就是这个。这个暑假个子长了不少,肠胃也棒棒哒,应该要归功于它吧。二合一的配方可以让孩子减少摄取量,还帮我们这些忙碌的职场妈妈节约了时间,省了不少事儿。
childlife童年时光钙镁锌
这款备受争议的产品,怎么说呢?我觉得还是不错的,口感好,酸酸甜甜,性价比高!当时补一段时间,橙子的牙就冒出来两颗。
网友说这个牌子只卖给国人,美国药店没有。我也担心的问过我远在美国的亲戚,他说药店里经常能看到这个牌子。在美国的上柜率绝对不是网友的夸张之说。不过,老美医生也真的不怎么叫孩子们补钙,毕竟体质和饮食结构不一样。
以下是我家尝试过的这些补充剂的图片,大家随便分享吧
更多>>
更多>>