4个月到1岁半是辅食期,辅就是辅助的意思,也就是说1岁半之前的孩子主要的营养来源依然是奶——但即便如此,孩子不可能永远喝奶,他必须尝试和接受其他食物,这就是辅食添加的意义。1岁半后辅食概念取消,以食物营养为主,可以继续喝奶来进行辅助。 ◆添加辅食之前:请杜绝以下任何“随便试一口”的行为:拿筷子尖给孩子蘸菜汤让舔、掰一块馒头塞他嘴里,喂一勺米汤给他,水果给舔或榨果汁给喝等行为。 也就是说在添加辅食前,除了奶(以及必要时补充的水),请不要让孩子品尝任何其他东西——很多时候那些逗孩子这尝一口那舔一口的人,我敢保证他纯粹只是喜欢孩子的可爱模样惹得你哈哈大笑,仅此而已。 不要以孩子想吃为理由。孩子早期表现出来的所谓的对食物感兴趣,很多都是大人故意拿食物逗弄而条件反射的。 更不要以担心孩子营养不够为理由,过早添加辅食,一岁半以前的孩子是要以奶为主的,而且月龄越小所需的奶量越多,多吃一口别的必然少吃一口奶。 ◆4-8个月辅食早期:宝宝4或6个月开始添加辅食,先从一勺米粉、只加一顿开始,后来增加到两顿,一岁后可增加到三顿,三餐时间渐渐和大人一致,米粉也吃到一岁。 在此期间循序给添加各种单一菜泥,先根茎再叶类,先泥糊再碎末,先单一再混合,先菜类再肉类,尽可能多地让他去品尝和接受各种食物,这一阶段孩子吃辅食的目的就是“品尝和接受”,种类要丰富和循序渐进,量不必多,因为他还是要保证奶量。 ◆8-12个月辅食中期:随着食物颗粒逐渐变大,主食可增加米粥、字母面、小面片,副食上除了蔬菜还可以增加肉类和蛋黄。 肉蛋类不好消化,尽量避免给这一阶段的孩子顿顿肉蛋,以免引起消化不良,进而接二连三地引起积食、发烧、感冒等疾病。这一阶段不要加盐。 请不要排斥罐头类辅食,更不要排斥制作好一些辅食成品或者半成品后冷冻起来,随吃随热——除非你愿意时间都消耗在每顿都从洗菜切肉开始……一个人带孩子的妈妈请谨记、一大堆人带孩子的土豪请忽略这点。 ◆1-1岁半辅食后期:开始吃三餐,且和大人的三餐时间保持一致。 主食种类可以增加软米饭、馒头、花卷、包子、馄饨、整蛋这些,副食可以增加一些新的烹饪方式,食物性状也可以更大更多样一些,还可以开始少量加盐,但这不是绝对的,如果孩子仍然对大多数原味食物能够接受,那就可以继续让吃原味,部分食物没盐实在口感不佳,孩子也吃得索然无味的,可以少量加盐。
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