随着冷空气的不断袭来,气温开始骤降,冬天脚步临近的同时,全国多地的雾霾天气也卷土重来。秋冬寒冷干燥的天气,对宝宝们来说本身就是很大的挑战,更何况雾霾天气也会增加孩子患上呼吸道疾病的风险。一时间,这可愁坏了诸多的宝妈。面临外界双重的健康威胁,宝妈们究竟该如何做才能保证孩子平安健康过冬呢?
雾霾天气强势袭来,频频威胁宝宝健康
上呼吸道感染和腹泻是秋冬宝宝多发的疾病,上呼吸道感染主要有普通感冒,如喷嚏、鼻塞、流清水样涕,严重者有发热、轻度畏寒等;而腹泻常见轮状病毒感染引起,宝宝感染后会出现反复拉肚子,严重可能会出现发烧、呕吐和腹痛等。
秋冬雾霾天气不断增多,许多细菌病毒、有害的可吸入颗粒物等物质会进入到人体的支气管和肺部,最终沉积在宝宝的肺泡里。另外,霾中含有的二氧化硫等物质会对宝宝的呼吸道带来刺激和伤害,对于呼吸系统尚未完善的婴幼儿来说,容易引发各种呼吸道疾病。而每年的10-12月份,同样也是轮状病毒感染的高发期。对于0-3岁的宝宝来说,胃肠功能较弱、胃液及消化液相对较少、胃肠道抵抗力差,十分容易感染轮状病毒。
因而,在外界充满了各种威胁之时,想要宝宝平安健康的度过这个多事的冬天,除了日常各位宝妈的护理工作要做到位之外,最为根本的便是提升宝宝的抗病能力。
维生素AD同补,有效提升宝宝抵抗力
为了让宝宝顺利过冬,减少疾病发生,很多妈妈已经开始将冬日的“进补计划”提上日程。而在婴幼儿时期,维生素AD对于人体免疫功能的提升起着关键的作用。对此,宝妈是否知道呢?
维生素A被称为“抗感染维生素”,与呼吸道粘膜的防御能力密切相关,它能维护机体上皮细胞完整性,当宝宝缺乏维生素A时,呼吸道、消化道等部位的上皮细胞完整性遭到破坏,导致防御病菌的能力下降,使病毒和细菌趁虚而入,从而引起上呼吸道疾病、腹泻等问题。另外,维生素A还参与机体的正常免疫功能,如果维生素A摄入不足,免疫球蛋白功能受损,免疫细胞活性和抗体合成都会受到影响,细胞免疫力降低,从而身体攻击细菌和病毒的能力会下降。为了宝宝呼吸道和消化道的健康,为了宝宝少生病,家长一定不要忽视维生素A的补充噢!
当然,补充维生素A的同时也不可忽视维生素D的作用。维生素D又被称为“阳光维生素”,除了可以促肠道对钙、磷的吸收,保证宝宝骨骼发育的基础骨量之外,维生素D也参与免疫系统的运作,维生素D能激发免疫系统中的T细胞,T细胞是一类能发现和杀死入侵病菌的一类细胞;若体内维生素D摄入不足,参与免疫应答的T细胞会处于休眠状态,对入侵的病菌视而不见。因而,缺乏维生素D宝宝免疫力也会下降。
维生素AD同补可以双重提高免疫功能,促进生长发育。此外,维生素A对宝宝的视觉发育、生长发育、贫血等均有促进和预防作用,特别是对于宝宝的身高增长是很重要的哦。那么,对于如此重要的营养素,相关营养学权威指南又是如何建议补充的呢?
根据《亚临床状态维生素A缺乏防治方案》、《佝偻病早期综合防治方案》、《中国国家处方集(儿童版)》等各方权威著作,早已有明确规定:宝宝从出生15天后应每日补充维生素A1500-2000IU,维生素D400-800IU,并持续补充到3岁。实际上,《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》对于维生素AD也给出了理想的摄入范围,对于0-3岁的婴幼儿而言,每日摄入维生素A1000-2333IU,维生素D400-800IU为理想的摄入范围。
目前,市面上正规大药企生产的生素AD制剂均参考了这些营养学权威指南,并且根据这些推荐的安全摄入剂量的标准进行研制和生产,所以宝宝每日服用既安全、有效,也无需担心过量的问题。
从内到外全方位防护,宝宝快乐过冬不是梦
妈妈们要记住,维生素AD同补能够有效提高身体免疫力,改善宝宝的体质,降低宝宝罹患各种疾病的风险。但是,除了每日补充维生素AD之外,生活的细节之处也要多加留意,才能全方位呵护宝宝的健康。
1、雾霾天气,尽量减少出行
雾霾天气应尽量避免出行,特别是雾霾比较严重的时候,基本上PM2.5的指数超过200就要减少不必要的外出了,而患有过敏或者哮喘的小朋友更要注意。如果不得已要出行,宝妈也应尽量避免清晨和晚上等雾霾浓度高的时段,并且给宝宝佩戴专业的儿童口罩。
2、合理使用加湿器,减少过敏发生
加湿器能使空气里的湿度增加,湿度增加以后空气中的颗粒物就容易落到地面,而不是悬浮在空中,减少家人和宝宝吸入颗粒物的机会。尤其是有过敏或者哮喘的宝宝,对空气中的颗粒物会更加敏感,加湿器能够过滤掉空气中的部分颗粒物,减少宝宝过敏的几率。
3、合理饮食,养成好习惯
家长要让宝宝多喝水,多喝水维持宝宝口腔黏膜湿润。另外,已经添加辅食的宝宝可以适当吃一些清肺的水果,如梨、枇杷、橘子等。此外,宝宝饮食要注意清淡,多吃些豆腐、牛奶等食品。哺乳期的妈妈在饮食上也需要特别注意,少食刺激性的食物。
小编提醒:面对秋冬袭来的恶劣天气,妈妈要在日常生活中做好全方位防护,要想宝宝抵抗力UP!UP!UP!做到以上的防护措施之外,还是先从补充维生素AD开始吧!
下期预告:
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