大雪已经来了,天慢慢冷起来,
在这样的节气中,
很多粑粑麻麻就特别发愁,
家中的宝宝很容易“上火”,
不是嘴角烂了,就是舌头长泡,
情绪也不好,爱发火……
这到底是怎么回事呢?
其实,
这往往跟家长们的育儿观点有关。
孩子穿得太多
冬天,许多家长早早就给孩子全副武装了,里面是保暖内衣,外加毛衣、毛裤,再来一件厚厚的羽绒服……真是里里外外全都保护到了。确实,冬季保暖是必须和必要的,但是保暖也有一个“度”在里面,儿童对的寒冷的抵抗能力虽然比较弱,但是厚实、过多的衣物,会让孩子身体温度越来越高,而外界温度由于很低,导致温差巨大,人体无法调节适应,因此,很容易就引起潮热、烦躁、上火等。
住得太暖
天气变冷以后,供暖到来,屋子里温度上升,盖层薄被子就足够了,但许多人习惯拿出家里最厚的被子,结结实实的把孩子裹在里面睡觉,好像个粽子似的,总觉得这样才会给孩子带来幸福感,殊不知,这样内热外寒,反而会促使孩子出汗、上火,甚至生病。
家长们千万不要凭借儿时的记忆来给孩子“大被过冬”了,咱们小时候的煤炉子,真比不上现在的暖气啊。此外,冬季本身就干燥,室内尤其如此,如果孩子再不爱喝水,嘴唇很快就会干出皮来。
开窗太少
当然,最近全国大部分地区遭遇雾霾天,这种天气确实不大适合开窗换气,但有些家长即便是遇到好天气,也不愿意开窗通风,想保住那一点“热乎气”,尤其是我国北方地区,一到冬天,经常是狂风呼啸,因此人们就更不愿意打开窗户,怕把孩子吹着冻着。其实,这种做法会直接导致屋内干燥,室温上升,各种细菌病菌纷纷恢复了活力,急速入侵人体,再加上不通风,病菌在室内传播的速度就会更快。这也就是为什么经常是一个屋子的人,不分老小一起感冒的原因了。
吃得太好
一到冬天,大人们忙着各种进补,也怕亏待了孩子,鸡鸭鱼肉一起上,非看孩子吃得满面油光,否则不让他下餐桌,其实这样做对孩子的健康有百弊而无一利,动物蛋白摄取太多,肠胃不易消化不说,客观上也“挤压”了果蔬的进食空间,而很多上火症状——比如烂嘴角,恰恰是维生素摄取不足造成的。
因此,穿着方面,不要给孩子穿太多;晚上睡觉,不要给孩子盖太多;屋里干燥,就买个加湿器,或者睡前在屋里洒洒水;开窗太少,就在天气好的时候多开窗换气……
另外,宝宝的健康饮食也十分重要。
一、注意补充维生素
宝宝冬天的户外活动相对较少,接受室外阳光照射时间也短,很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D,每周2~3次,每次400单位。
二、可忽略无机盐
医学研究表明,如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉,要帮助宝宝抵御寒冷。建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜,如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。
三、冬季热食的饮食调节
冬天的食物应以热食为主,以煲菜类、烩菜类、炖菜类,或汤菜等为佳。不宜给宝宝多吃生冷的食物。生冷的食物不易消化,容易伤及宝宝幼小的脾胃,脾胃虚寒的孩子尤要注意。
冬天,宝宝也很容易生病,家长们应该了解健康保养常识,让孩子们能够安全、舒适、健康地度过这个冬天。
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