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孕育养娃神器
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临近年底，正是大家马不停蹄忙碌总结一年的时候。小编当然也不例外，特意“巡查走访”了各个妈妈群，只为搜罗妈妈们最为关心的育儿话题。在巡查过程中，小编发现有些妈妈对于给宝宝补充维生素AD，存在着诸多的误解。例如有人说“母乳或配方奶粉中含有维生素AD，宝宝不用额外补，长期补有过量风险！”有人说“随着宝宝辅食的丰富，日常饮食能够给予宝宝充足的维生素AD，不用额外补！”……
看到以上的种种说法，小编不禁后背直发凉！同时感到自己身兼重任，一定要在这些“流言蜚语”广泛扩散前，帮助妈妈们梳理补充维生素AD的正确方法，以及规避常见的补充误区。事不宜迟，大家赶紧随小编一起来看看！
维生素AD科学剂量，你心中有“数”吗？
对于宝宝身体发育至关重要的维生素AD，补充的正确剂量究竟是多少呢？！正所谓，了然于胸方可应对自如！维生素A和维生素D是宝宝生长发育最容易缺乏、也是最为关键营养素，维生素AD同时补充，二者协同作用能够促进骨骼发育、免疫功能的增强。那么，如此关键的营养素，补多少才是最为科学合理的呢？
《亚临床状态维生素A缺乏防治方案》、《佝偻病早期综合防治方案》、《中国国家处方集(儿童版)》等各方权威建议：宝宝从出生15天后应该每日补充维生素A1500-2000IU，维生素D400-800IU，需要持续补充到3岁，每日按照这个剂量补充是安全、有效的。
因此，有了以上科学剂量作为前提保障，消除妈妈们的认知误区便是轻而易举的事情了！那么，这些常见的误区都有哪些呢？
误区1：母乳、配方奶粉可以提供充足的维生素AD
都说“金水银水，不如妈妈的奶水！”母乳的重要性不言而喻。正因其营养成分丰富，不少妈妈认为，吃母乳的宝宝不需要额外补充维生素AD，但真相并非如此。母乳本身含有维生素A、D的量均偏低。据相关数据显示，中国妈妈母乳中维生素A平均含量约为297μg/L，维生素D含量约为22IU/L，远低于国际标准，与宝宝实际的营养需求量相差甚远，根本无法满足宝宝生长发育需要。
相比母乳，配方奶粉的营养成分表中会明确标明每100g奶粉中维生素A、维生素D的平均含量，这对妈妈们来说更“显而易见”了。可这看似“十足”的含量，却不一定都能被宝宝吸收得到。与其他营养素不同，维生素AD的理化性质不稳定，遇空气、光照、高温均易氧化失效。妈妈们可以回忆下，儿科医生推荐的维生素AD产品一般都是不透明胶囊包装的，这种包装正是出于这个问题而考虑。奶粉在运输、储存、反复开盖、冲泡的过程中，维生素AD都在不断损耗、流失。可见，最终宝宝通过奶粉摄入的维生素AD含量，将会远低于包装上标示量。想要单纯依靠这个方式来补充日常所需的维生素AD，实在是大错特错。
误区2：花样辅食足够满足宝宝的维生素AD需求
宝宝添加辅食之后，不少妈妈会使出浑身解数，餐桌上各色花样辅食轮番奉上。随着宝宝进食量增加、辅食种类愈加丰富，妈妈们逐渐萌生出了这样的想法：宝宝的饮食种类逐渐接近成人，食物中肯定能获取生长所需的足够营养，无需再额外补充了。
当然，宝宝成长发育所需的营养素，诸如蛋白质、碳水化合物、矿物质等，是可以通过丰富的辅食来获取，但是有些则不行，其中维生素AD便是如此。
我国是维生素A中度缺乏国家，据流行病学调查结果显示，我国整体0-6岁儿童中，有超过半数的孩子存在维生素A摄入不足的问题；3岁以内的婴幼儿，超过70%存在维生素D摄入不足的问题。现如今，生活水平虽已大幅提高，然后依然有如此之高的缺乏率，背后也表明单纯依靠辅食喂养，远远无法满足宝宝日常所需的维生素AD摄入量。
那么，辅食为什么不能提供宝宝所需的维生素AD呢？在众多食物中，维生素AD含量最高的食物来源于动物肝脏。而肝脏是动物机体的解毒器官，是毒素和重金属的聚集区，而且胆固醇含量高，宝宝不宜过多食用。加之肝脏的异味大，宝宝接受度差，想依靠它来达到补A补D的目的，简直是天方夜谭！
相比动物肝脏的不靠谱，蔬菜成为了不少妈妈的另一大选择。胡萝卜、菠菜、香蕉、番茄等含有β胡萝卜素，而β胡萝卜素经人体吸收后，能够在人体内转化为维生素A。但据研究表明，β胡萝卜素的转化率非常低，宝宝需要食用极其大量的蔬菜才能满足身体的维生素A需求。很显然，这对于胃容量有限以及消化道未发育完善的宝宝来说并不现实。
而在天然食物中，维生素D含量更为有限。植物性食物几乎不含有维生素D，仅动物性食物中含有一定量的维生素D，尤以动物肝脏最多，前边已经说过宝宝不能过多食用。因此，食补并不能保证宝宝日常维生素D的摄入量。
小编总结：单纯依靠天然食物补充维生素AD并不科学，在掌握科学补充剂量的同时，一定要严格按照医生的建议，选择含量科学、配比精准、大品牌生产、药准字号的维生素AD制剂，为宝宝进行每日常规补充，以预防维生素AD缺乏症，全面助力宝宝成长，开启新一年的健康旅程！
下期预告：
母乳奶粉喂养，原来也会维生素AD缺乏？
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